Wéinst der aaler aler Aarbechtsplaz bleiwt vill Leit op d'Been ze kucken wat se iessen. Awer moderne Mammen, trotz der Beräicher vu Hausaufgaben an Äppel, hunn d'Gesondheet vun hirem beléifte Kand ernimmt. A wéinst besonnescher Pfleeg an Léift preparéiere se se separat Platen vir. Obwuel et awer och sou Eltere sinn, déi an der Rei sinn, Krüem zum Menü vum Erwuessenen ze addéieren. Andeems Dir d'Alterfunktioun vum Verdauungssystem vum Kand net berücksichtegt. Awer d'Iwwersatuung vun der Kanner Diät mat Fett, frittéiert, salzeger a séiss Leedung an der Zukunft zu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt. Normalerweis fällt d'Preparatioun vu Buffet a Mëttespaus keng speziell Problemer: am Mueres - Korrup oder Omelett, an zum Dine musst Suppa oder Borsch sinn. Awer wat fir d'Kanner ze ernären? Et ass dës Fro déi Angscht vill Mammen.
Eng nëtzlech Iessen fir e Kand: wat misst et sinn?
Fir e Dag dat de Kanner esou vill spillt an oppassen, sou vill Spaass a interessante Saachen ze maachen, datt hien definitiv Liewensmëttel braucht, déi him duerch d'Energie ausginn. Zesumme mat dësem Dinner sollte einfach sinn, well de Kräft dann op de Bett geet. Wann Dir d'Liewensmëttel vun de Liewensmëttel kaafen, déi schwéier ze verdauen, och déi lecker Dinner fir Kanner gëtt eng schlofen Nuecht fir Mama a Baby - et spillt, rufft a waakst op. Daat ass d'Uebung besser um 19.00 Auer, dat heescht dräi Stonne no enger Midagage am Kaffi. D'Liewensmëttel hu genuch Zäit ze verdauen ier Bettwäsch, an de Krüpp wäert séiss Trouen gesinn. Fir Kanner, déi net am Puppentheater këmmeren, sollt d'Liewensmëttel 1,5-2 Stonne virun der Bett ze preparéieren. Elteren sollen d'Quantitéit vu Flëssegkeete bei der Nuecht limitéieren. Sinn, da kënnt de Puppelchen an en Dreck, frot e Pot. Wann de Puppelcher hongereg gëtt ier Dir mat dem Bett géift ginn, biede him e Glas Joghurt, Drénken Joghurt oder Ryazhenka.
Et ass ganz méiglech déi folgend Produiten ze benotzen fir e luminéisen Uebst fir e Kand ze preparéieren:
- Geméis an Uebst
- Korrespondenz;
- fermentéierte Mëllechprodukter an Häre Kéis.
Aus Geméis an Uebst, Dir kënnt preparéieren, Zaloten, zum Beispill Vinaigrette, oder e Salade vu gekachten Rousen mat Prënzen. Och de Puppelchen wëll Frittter aus Karotten a Kabbelen. Fir Dinner, Kéise Kéis an Zoosseschméisseg sinn. Dat selwecht Produkt gëtt oft benotzt fir d'Preparatioun vu Kasserol an soufflé. Dëse Milk Kavitt ass och bereet, zum Beispill aus Hirse an Kürbis, a Feinbicher ginn aus dem fertigen Reis gewunnt. Fir e gudden an gesonden Dinner ze drénke kënnt Dir Slabowazvarennym Tee oder Kompott.
Produkter wéi Fleesch, Fësch, Eeër si bescht op der Mëttesstonn.
Dinner Rezepter fir d'Kanner
Mir proposéiere verschidde Méiglechkeeten fir d'Platen ze preparéieren, déi zimlech equipéiert sinn fir eng Oweskeess.
Kauliflower Casserole
Dëse Geméiskasserol kann zum Dîner fir e Joer gebraucht ginn. Et ass ganz nëtzlech an huet e delikate Goût.
Zutaten:
- Choufleur - 1 Bléizen;
- Ee - 2 Stécker;
- Kéis - 200 g;
- Mëllech - 200 ml;
- Botter - 25 g;
- Brout Kribbelen - 20 g;
- Salz.
Virbereedung
Kéisfleeg soll gewäsch ginn, duerno opgedeelt an Bléiwenzeräicher a kochend Waasser fir 7 Minutten gekachten. D'Mëllech ass mat Eeër geschlagen, an de Kéis ass op de Raster geréit. D'Pan gëtt verschmiert mat Botter, bestëmmt mat Broutbruken. Et gëtt d'éischt Choufleur, an et ass voll mat Ee Miwwele gepréift, mat Käschel gerot an Salz. D'Geriicht gëtt fir 30 Minutten an der Mëtttemperatur gebakent.
Pancakes aus Vermicelli a Kéis
D'Kanner gären Nuddelen, besonnesch Vermicelli. Dir kënnt d'Iwwerreschter vu Nuddelen nom Dîner benotzen a kachen e lecker a schnelle Mëtteg fir Kanner - Pankakes.
Zutaten:
- Vermicelli gekacht kleng - ½ Téi;
- Ee - 1 Stéck;
- Kéis - 40 g;
- Geméiswierk fir Frigoen;
- Salz.
Virbereedung
Wischt de Kéis op e grousst Rasterchen, ass et mam Eegelen a Nuddelen a Salz. Ee klengt Ueleg gëtt op eng waarzer Pan. Si hunn d'Pikanen geformt, se si vun zwou Säiten bis zur Krust geformt. D'Geriicht gëtt mat Ketchup servéiert.
Gutt Appetit!