Wann eng Persoun Gedrënks iwwer Gewiicht verléiert, fänkt hien direkt un ee gesonde Wee. Vill Traum mat Gewiicht ze verléieren ouni all Effort, z. B. just mat enger Wonner Pill ze iessen, awer tatsächlech ass et net sou einfach.
Verléiere Gewiicht ass e ganz laange Prozess, de positiven Resultat vun deem hänkt nëmmen vun Iech. E puer Leit fänken Sport fir Gewiichtsverloschter ze spille, mee et ginn Situatiounen, wou kierend Aktivitéiten verbueden sinn, zum Beispill Gesondheetsproblemer. Natierlech ginn et Representanten vum schwächeren Geschlecht, déi einfach keng Zäit op der Gymnastik vergeuden wëllen. An dëser Situatioun sinn vill interesséiert wéi Dir mat Gewiicht ouni kierperlech Ustrengung verléiert? Jiddereen huet un driwwer diskutéiert iwwert d'Ernährung, d'Verwäertung, déi net méi néideg ass wéi eng Restriktioun vu Liewensmëttel. Vill Méiglechkeete sinn net effektiv, anerer bréngen vill Nodeel, an d'Gewiicht gëtt oft erëm zréck.
Méi viru kuerzem ass eng nei Method fir d'Bekämpfung vun den Obesitéit ze entwéckelt.
Fréit ouni Übung
Doktere hunn eng Ernärung fir Leit entwéckelt, déi net oder Sport net spille kënnen. Kaloresche Inhalter vun Iessen sollt wéi folgend verdeelt ginn:
- Frühstück 25%;
- Mëttespaus 35%;
- Nomëtteg Snack 15%;
- Iessen ass 25%.
Ausserdeem musst Dir d'Séiss a Fett opzeginn, Dir musst fir d'Zuel u Geméis an Uebst erhéijen.
Kann ech Gewiicht ouni Gewunnechten verléieren?
Haut gëtt et nëmmen eng Methode fir Gewiicht ze verléieren ouni d'Gewaltverwendung, et besteet an der folgender - d'Quantitéit vun de verbrauchte Kalorie soll manner sinn wéi d'Verbrauch. Direkt reduzéiert d'Zuel vun de Liewensmëttel net funktionnéiert, de Kierper kann "panik starten", an d'Gewiicht geet net fort. Dofir ass déi éischt Saach fir den Metabolismus ze verbesseren, deen de Prozess vu Kalorien brennt.
Methoden fir den Metabolismus z'erhéijen:
- Muerh?
- Schlëmmst op d'mannst 7 Stonnen;
- d 'Buedem;
- Ännert d'Zuel vu Kalorien verbrauchen wöchentlech;
- Alkohol net;
- fir d'Iessen benotzt kleng Placke;
- iesse méi gesond Liewensmëttelen;
- drénken Flëssegkeeten.