Nodeem se gebuere kritt, kritt Mammen oft vill Gewiicht un e Raten, dat virun der Schwangerschaft war. Dëst ass verständlech, well eng Fra ëmmer wëll attraktiv sinn. Loosst eis kucke wat d'Spezialisten d'Äntwert ginn op d'Fro, wéi Dir kënnt Gewiicht verléieren wann Dir e Kand kënnt ginn.
Rotschléi fir Altersheemer
- Scharf fir dumpes Gewicht ass net méiglech. Dir kënnt Gewiicht verléieren um nët méi wéi ee Kilogramm pro Woch.
- Gidd Iech un d' richteg Ernärung a drénken méi Waasser. Eng jonk Mamm ass dacks gesot: "Eet fir zwee. Dëst ass nëtzlech fir dat Kand. " D'Spezialisten zielen och op d'Tatsaach datt et net d'Quantitéit vu Liewensmëttel ass, déi awer wichteg ass, mä hir Kompositioun. Ie. muss méi Vitamine a Nährstoffer ginn. Awer Dir braucht net d'Zuel erhéijen. Am Géigendeel ass et méiglech, datt wann den Inhalt vun nëtzlechen Mikroelementer an der Alldag verbessert, d'Total vun der Liewensmëttel niddereg ginn. Loosst eis no, wéi eng Ernährung maacht ze ginn fir Gewiicht ze verléieren, wann Dir Stillen ugeet, bis d'Gewiicht bis an d'ursprénglech gekuckt ass. An Ärer Ernährung sollt méi wéi Geméis a Fruucht (bevorzugt mat roude Form), Mager Fleesch a Fësch op eng gekotter Form, Sauermëllechprodukter. Dir kënnt aus Séisses, Miel Produkter a Wipp matmaachen. E monocomponente Entladegesdag ass nëmmen zulässlech, wann d'Kand ufänkt ergänzende Liewensmëttel. Wann Dir décidéiert fir Äert Menu anzeschränken, musst Dir sécher sinn, datt de Puppelchen déi néideg Milim a Mikroelementer kritt. Et ass rëmméiglech fir en Dokter ze bannen an dësem Problem ze léisen.
- Fannt eng raisonnabel Quantitéit vun kierperlech Aktivitéit am Dagmodus. Rush direkt e grousst Sport an echt selwer mat Ausübungen ass et net wäert. Als éischt, Dir braucht d'Kraaft fir d'Kand ze këmmeren - dat ass wichteg. Zweetens, et ass net nëtzlech fir den Kierper. Dir musst mat enger einfacher Training vu fënnefzehn Minutten unzefänken, grad sou d'Erhéijung vun der Belaaschtung. Gitt d'Art vu Vëlleker déi Dir wëllt. Dëst kann ee Yoga, orientaleschen Danz, Aerobic, Fitness, etc. Wann et e Méiglechkeet ass, e Kand mat engem zesummen ze liesen, kënnt Dir op de Fitnessclub goen. Ausserdeem, kuckt op alldeeg Affären. Si verdeelen sech selwer vill Méiglechkeeten fir Sport. Kommt mat engem Stroum, wéi Wand. Botzmëttelen fir de méi eeleren Kand, wéi e Knaschteg Übung. Hänkend Kleeder - no vir mat direkt rop. Ausübungen zesummen mat dem Kand profitéieren a Freed all Participanten am Prozess.
Zum Beispill, Dir kënnt d'Presse schwätzen, de Puppelchen fir Iech selwer ze dréinen. - D'Gutt Noriicht: D'Wëssenschaftler berechnen datt während der Produktioun vu Mëllech fir de Puppelchen de Kierper ongeféier 500 Kalorie verbrennt. Dofir, wann d'Fro beäntweren wéi d'Noperen an d'Gewiicht verléieren, wëssen, datt d' Natur schonn eng Léisung huet.
A drun, datt d'Gewiicht gewonnen ass net iwwerflësseg, et ass eng Zousatz vun Nährstoffer fir Ärem kostbare Puppelchen. Dofir ass et néideg datt Dir Äre Kierper ganz no a no normalerweis mat positiven Emotiounen ze bréngen, Iech selwer lieweg ze maachen, Äre Kierper a Brustkriibs.