Wann Dir e Sport nennen muss, deen positiv all Kierpersystem beaflosst an praktesch keng Kontraindikatiounen betrëfft, da schwëmmt dat . Den Effet vun den Exercises ass déi selwecht wéi um Land an am Pool, awer duerch d'Waasser ass d'Laascht net esou vill gespuert.
Ass Schwammen nëtzlech am Pool?
Et ass erlaabt datt och am Waasser engagéiere fir Leit déi Verletzungen a verschidde Probleemer mat dem Muskuloskeletallsystem hunn. Vill Dokteren schrecken sech op hir Patienten esou Rehabilitatioun. Während Schwammen si verschidde Muskelgruppen engagéiert, déi net iwwerwierksam sinn a sech net no Klassen beméien.
Wéi nëtzlech Schwammen am Pool:
- Hëlleft Kalorien verbrennt an a Quantitéit wéi Laafen a Aerobic. Schwämmen verbessert de Stoffwechsel, wat hëlleft Fett verbrennen.
- Formt eng harmonesch Muskulatur. Während Schwammen, d'Muskelen vun den Hänn, Been, Brust, Schëlleren an zréck kritt d'Laascht. Zousätzlech ass de Waas- ser vum Waasser méi grouss wéi d'Loft, dat heescht, datt d'Muskelen mat héicher Intensitéit schaffen.
- Wou Dir Schwammen nëtzlech ass, ass et net onméiglech ze soen iwwer hir positiv Auswierkunge vum Nervensystem. Mat regelméisseg Training kënnt Dir Är Insomnia, Stress, Ersatzstoffer uschwätzen. Waasser hëlleft fir d'Noutwendegkeet vun Energie ze kréien.
- Gitt eng Geleenheet fir d'Risiko ze reduzéieren d'Problemer mat dem Herz- Kreislaufsystem z'ënnerstëtzen. Zousätzlech verbessert d'Blutzirkulatioun drastinn an den Drock normaliséiert.
- Nëtzlech Schwammen am Pool fir Leit, déi vu Péng an den Knéien leiden, Muskelbroscht etc.
- Well d'Laascht op d'Häerz kleng ass, verbessert d'Aarbecht vum Atemsystem, wat den Sauerstofffluss an d'Zellen erhéijen.
Et ass nëtzlech fir ze schwammen net nëmme fir Erwuessener, awer fir Kanner. D'Dokteren recommandéieren de Pool mat Kanner mat héijer Mordhëllef a mat Probleemer vun der Neurologie ze besichen.
Wat fir eng Schwämm ass déi nëtzlech?
De Messag ass als ideale Optioun fir de Schwong fir d'Gesondheet ze verbesseren an et ass recommandéiert datt et vun Ufänger am Sport praktizéiert gëtt. Et hëlleft dem Schëllergürtel ze entwéckelen, d'Muskelen vun den Aarm an den Been. Mat regelméissege Übungen kënnt Dir Är Haltung korrigéieren an och net iwwerwaacht Gewiicht zéien . Brass gëtt fir schwangere Frae recommandéiert, an fir Männer ass et nëtzlech fir Prostatitis.
Crawl sollt behandelt ginn wann d'Muskelen scho preparéiert ginn. Dës Zort Schwammen gëtt eng grouss Laascht op d'Muskelen, a verbessert och d'Aarbecht vum Atmungsspezialist.