Fënnef Ritualer Üben vu tibeteschen Mönche sinn iwwerall an der Welt bekannt. Si gi recommandéiert mat alldeegleche Sonndeg. Dës Praxis erlaabt net nëmmen de Alterungsprozess ze luesen, mee och fir z'entspillen, a wackelen, de Kierper fir nei Erreechungen ze preparéieren.
Komplex Übunge vun tibeteschen Mönch a Liewensmëttel
D'Liewe vun de tibeteschen Mönche ass déi selwescht wéi d'Liewen vun enger Persoun - si iessen, schaffen, trainéieren. All si si laang Zäit gelieft a sinn am Alter vu 150 Joer fir hinnen net mat enger Fantasie. Allerdéngs kann et net soen datt mer dat verdéngt nëmme vu Gerechtegkeeten - ouni eegen Ernährung konnt hire Liewen net sou sinn.
Mat der Assimilatioun vun de Liewensmëttelen ass de Kierper Energie ginn, wat se och mat Nahrung kritt. Och fir d'Asimilatioun vum Waasser, Kalorien sinn verbraucht ginn! Leit, déi am Léierpersonnal liewen, ësst 1000 Kalorie all Dag, wat 2 Mol manner ass wéi de offiziellen Taux fir Fraen an 3,5 Mol manner wéi d'Norm fir d'Männer. Dëst weist drënner datt d'tibetanesch Mönche d'Geheimnis vun der ekonomeschsten Energie auswierken.
Et ass eng gutt etabléiert Relatioun tëscht der Liewenserwaardung an der Quantitéit vun deeglechem absorbéierte Liewensmëttel. Wat méi wéi de Magen an Därfen d'Energie op d'Verdauen Liewensmëttel benotzen, manner manner Leit liewt a viraite. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt de mënschleche Kierper seng eege Ressource huet, a wann Dir et richteg verdeelt, wäert Dir vill méi gesiirlech sinn, a sécher d'Lëscht vu laangleefegen Erofhuelen.
Mat Alter fiert de Stoffwechsel erëm , Energie brauch manner a manner. De mënschleche Kierper kann 11 g Proteinen synthetiséieren, wat de normale Deel vu Fleesch entsprécht. Wann Dir Iech fir Ernärung beschränkt, dréit Dir den Kierper an eng méi aktiv a gesond Aarbecht.
Et gëtt ugeholl datt de Kierper entwéckelt ass fir den totalen Kaloriegehalt vun de Liewensmëttel vu 50.000.000 kcal pro Liewen ze verdauen. Wann e Dag wou Dir 2000 Kcal iessen, da wäert Är Ressource fir 25.000 Deeg oder 25.000 / 365 = 68,5 Joer daueren. Reduktioun vum Kalorie-Inhalt vum Iessen um 2fachen, du hues d'Ressource um 50.000 Deeg oder 136,9 Joer.
Iwwerwaach fir Liewensqualitéit: Tibetan ginn Vegetarier, a all Fleesch, Gefligel a Fësch fannen keng Plaz op hirem Dësch. Heiansdo gi se Eeërprodukter an Eeër, mee d'Basis vun hirer Ernährung ass Cerealien, Geméis an Uebst. Si vermëschen net Produkter: De Fressche besteet aus engem, Mëttegiessen - vun engem aneren.
In Kombinatioun mat Verjтаungsübungen vun tibeteschen Mönken kann sou ee Liewensmëttel Iech vu villeer Krankheet retten.
Ausübungen vun tibeteschen Mönch
Fir am Detail ze kucken, wéi 5 Übungen vun tibeteschen Mönche gemaach ginn, et ass méiglech datt de Video gesäit et am Ende vum Artikel.
- Mir wäerten d'generell Prinzipien vun hiren Ëmsetze berücksichtegen. Jiddwer vun hinnen mussen mat 3-7 Wiederholungen begonnen ginn an op d'21. Plaz bréngen.
- Während senger Stech, stänneg är Arécken horizontal a rotéieren ëm d 'Auer am Dréiaarbecht. Wann Dir Iech Schwindel fillt, stoppen an ze sëtzen.
- Lie op Är Rëck op den Depart, d'Hänn am Kierper, Palmen um Buedem, Fanger zesummen. Dréckt Äert Kinn an Är Këscht an a léiert bei der Luucht, riicht iech direkt an de richtege Wénkel mat Ärem Kierper. Dir kënnt mat der Ausféierung mat den Beem gebe ginn. Aus Aushal Ärer Ënnerschoss.
- Steift op den Knéien, plazéiert Är Hänn um Kierzem, entspannen Äert Kach op der Këscht. Gitt Äre Kapp zréck, biege sech zréck an Är Hänn op de Heften. Da gitt zréck an d'Startplatz.
- Sittend op de Buedem, verbreed d'r direkt Beem, plënnert d'Palmen op de Buedem vum Kierper, de Kinn ass op d'Këscht gedréckt. Fëllt dëse Kierper unhëlt fir datt et parallel zum Buedem ass, Biegen de Knéien, a gläichzäiteg de Kapp réckelen. Zréck op déi fréier Positioun, entspanen d'Muskelen.
- Loosst op Är Mauere sichen. Lie mat den richtegen Hänn an den Zäiten op de Buedem. Fuert de Kapp dann zréck, gëtt an den ënneschte ronderëm gewunnt an d'Positioun vun engem invertéierte Mark. Dréckt Äre Kinn op Är Këscht. Da gitt zréck an d'Startplatz.
Ausübungen vun den tibeteschen Mönche fir d'Wirbelspill kënnen d'Jugend an d'Schéinheet fannen an och an engem komplexe Liewensmëttelwierk maachen.