D'Wuert "Fitness" kënnt aus dem englesche Verb "passen", wat an Iwwersetzungsënnergang passen oder ze forméieren. Zousätzlech huet d'Wuert "Fitness" méi aner Bedeitungen. Am breetste Sënn heescht dat Term am allgemengen physesch Ausbildung vun enger Persoun. In der Biologie heescht d'Wuert "Fitness" individuelle Charakteristiken vun all Mënsch, wat an wéi se hir erfollegräich hir genetesch Informatioun un Nokommen ausgedeelt. Ënnert dem fairen Geschlecht gëtt de Begrëff "Fitness" benotzt an engem schmueler Sënn - et ass e Programm fir Erhuelung, fir datt Dir d'Parameteren vun Ärem Kierper änneren an op der gewënschter Form ze halen.
Zousätzlech ass d'Fitness och e efficace Programm fir Gewiichtsverloscht. Moderne Frae tendéieren zumindest e puer Stonnen pro Woch, fir de Fitnessclub ze besichen. Fitness-Übungen ginn net nëmme fir Gewiichtsverloscht, awer och fir de Kierper fir schlëmm ze bleiwen an zevill Zäit ze passen. Fitness Klassen sinn effektiv fir Gewiichtsverloscht wéinst den folgenden Faktoren:
- Ausübung hëlleft fir Fettzellen ze verbrennen. Déi méi intensiv sinn déi Übunge gemaach, wat méi ass de Kierper méi Fett. Eng wichteg Fonctioun vun Fitness Fitness fir Gewiicht vu Verléiere - d'Verbrenne vu Fettzellen féiert méi puer Stonnen no der Ausbildung;
- Fitness fir Gewunnechten am Haus oder am Fitnessclub verbrennen, grenzt Dir Glucose am Blutt. No ongeféier 20-30 Minutten intensiv kierperlech Ustrengung fänken d'Kuelehäppchen Läffel aus an ass aktivt Brennen vun subkutanem Fett beginn;
- während Fitness-Fitness fir de Gewëssverloscht beschleunegt de Stoffwechsel am Kierper, verbessert d'Funktionéiere vun der Liewer, der Lunge, vum Magen an aner intern Organer. Aktiv an gesond Aktivitéit vun den Organer bäi bei der rapider Entsuergung vu überschreitende Kilogramm.
Et gi vill Zorte vu Fitness fir Gewiicht - Jogging, Gitt, Gymnastik-Übungen, Radfahren a vill méi. Déi effektivste Fitness fir Gewiicht ass eent an där déi meescht Kalorien verbrannt sinn. Och ass et wichteg, datt dës Zort vu kierperlech Aktivitéit usträift ass an d'Exercises mat Freed sinn.
Vill vun de fairen Sex sinn déi bescht Fitness fir Gewunnechten. Jidder a méi wéi engem halleft Kilometer, ass mat der Fouss gelaunt, ofléisen vun 100 kcal. Oof iwwert eng Stonn am Daag u goen, kënnt Dir einfach an e puer Wochen ewechgeheien.
Fitness fir schnell Gewiicht ass baséiert op intensiv an aktiv kierperlech Aktivitéit. Biking, Aerobic, Laafen - dës Zorte Fitness sinn Iech ze verléieren
Eng rieseg Popularitéit hunn zënter kuerzem d'Aqua-Aerobik erlaf. Dës Zort vun Fitness fir Gewiicht ass fir den Bauch, den Hënner an d'Schéi of. Regelméisseg Classes of Aerobic kënnen net nëmmen fir Gewiicht ze verléieren, mee och d'Form vun den Oberschenkel ze korrigéieren, d'Taille ze reduzéieren an d'Wirbelsäiten ze verstäerken.
Zousätzlech zu Waasserhoerbaik, eng vun de populärsten Zorte vu Fitness fir Gewiicht ass de Yoga. Vill Frae wëllen d'Yoga z'iwwerfannen, well d'Yoga-Übungen net erschöpft sinn, awer Dir kënnt Äert Form glécklech verbesseren, ouni Rucken. Och Yoga-Klassen erlaben Iech aus alldeegleche Probleemer ze zerstéieren, sichen an dir selwer, riicht psychologesch.
Fitness Training fir Gewiichtsverléiserung soll regelméisseg sinn, soss gëtt de Wonsch effektiv net erreecht. Zousätzlech zu Fitness, sollt Dir Är eege Ernährung iwwerwannen a versichen e schlechte Gewunnechten opzehuelen. Nëmmen dann déi gehaasst Extra Pounds verschwannen, an d'Figur ass schlank ginn.