Fitness mat Cindy Crawford

Haut ass Cindy Crawford 47 Joer, an si ass vläicht souguer déif wéi bei der Aufnahme vun den éischten Fitnessprogrammer, wou si zwanzeg Ironter war. Kanner, onendlech Shootings, sozial Aktivitéiten, Shows, an trotz all dës Fra ass Zäit, hir ze kucken, well dëst hir Aarbecht ass. A mir si gespaant Ausrass un eis Iwwerzeegungen ze iwwerzeegen vun der Onméiglechkeet datt e Supermodell Figur ass, eng ätheresch Fra ass ...

Viru méi wéi zwee Joerzéngten hunn d'Frae Videoe vu Fitness mat Cindy Crawford iwwerbrécken an irgendwie seng Programmer (all déi selwescht Programmer) relevant a populär haut.

Übungen

Mir wäerte e Schnëtt vum Fitnessprogramm vum Cindy Crawford, dee fir hir vun hirem perséinlechen Trainer gemaach gouf, zu deem Zäit den populärste Experte vum Hollywood, Radu.

  1. Mir maachen e puer déif Atouen an Aushalungen.
  2. Mir knéien eis Hals - circulaire Bewegungen.
  3. Schwéiere Är Hänn vir an d'Rescht.
  4. Kreativ Rotatiounen vum Kierper maachen.
  5. Ronnlech Beweegunge vum Becken.
  6. Ronnen vu engem Fouss op deen aneren. Mir dréien et drëms op den Been - ze strecken a widderhuelen et op der zweeter.
  7. Gitt d'Been den Kräiz a bäisst e Steen.
  8. Mir maachen 10 Sit-ups.
  9. Mir maachen Lunge mat der rietser a lénkser Fouss.
  10. Maacht Schwämm an engem breet Rack.
  11. Mir maachen Attacken aus Bewegung 9.
  12. Squats an enger schmuele Rack.
  13. Mir maachen Attacken vu Bewegung 9.
  14. Maacht Push-Ups mat Knéien op de Buedem.
  15. Stréck dech zréck.
  16. Maacht Drécker mat Hänn a Stiermer.
  17. Stréck dech zréck.
  18. Maacht Push-ups mat schmuel eenzel Hänn.
  19. Stréck dech zréck.
  20. Mir leien op de Buedem, do 20 Liften am Héichbuerg.
  21. Mir maachen vollstänneg Erhéijung, aushalen eis Hänn.
  22. De richtege Been ass op der lénkser Kniet platzéiert, mam lénksen Ellenbock kommen mir de richtege Knéi. Mir änneren eis Beem an der Ausübung op der rietger Hand.
  23. Mir setzen eis Hänn ënner de Gesiicht an mir ginn dynamesch hallefbe no Beem zum Kapp.
  24. Hänn op de Buedem, erhéiwer de Beem an d'Kuer erwaart.
  25. Mir drénken Knien an d'Këscht, mir entspanen d'Press. Mir fueren op der Récksäit mat Knéien gedréckt an d'Këscht.
  26. Mir knéien, sëtzen op de Buedem, mir si fir d'Socken.

Cindy Crawford net selwer verleet een Nuddelen a wäisse Brout, spillt mat Kanner op enger Wanderung an ass net wäit vum Hanteln. No der Gebuert vun de Kanner huet se festgestallt, datt d' Fitness net en operstehend Laafen op enger Läifmaschinn, no deenen e kéint schlofen, mee eng Energiequell, déi d'Erzéihung vun Kanner erhéijen. Also war et de Cindy Crawford Fitnessprogramm no enger Gebuertsgemeng, an deem den Topmodel den Konsequenzen vun der Schwangerschaft mam Fonctionnement vun de Fans op der anerer Säit vum Bildschirm entlooss huet. Dës Fra schéngt mat Schéinheet a Gesondheet an ass lieweg Beweis, datt wann Dir ganz häerzlech probéiert hutt a versicht regelméisseg ze erfollegen!