D'Guarana ass eng vun de Speziale vun der Famill vun Sapienas, ass e ëmmergräifend kräimlecht Strauch verbreet iwwer dem Territoire vum tropesche Südamerika. Laut enger vun den däischtersten Legenden vun den Maui Indianer huet d'Guarana aus den Ae vum verstuerwene Jong uginn, an dofir hir hir Uebst eng sougenannt Ausgesi hunn.
Et war laang als therapeutesch a Tonic vun indigener Bevölkerunge vun der Amazon Ufer benotzt. An Europa huet d'Guarana ugefaang am 19. Jorhonnert fir d'Behandlung vu Migroune an kleng Nervenerkrankungen.
Momentan ass Guarana-Extrait , wéinst senger Tonneffekt, en Deel vu villen Sportsdrinks a Fettverbrenner.
Amazonian Guarana fir Gewiicht vu Gewiicht
Amazon-Guarana-Saachxtrakt gëtt oft an der Sportnahrung benotzt fir sogenannte Fettbrenner ze kreéieren - dat sinn Ernährungsergänzungsmëttelen, déi Athleten hëllefen Iwwerwaachungsgewunnechten. D'Tatsaach ass, datt d'Somen vun dëser Pflanze einfach e Rekord vun Kaffi (2 Mol méi wéi an Kaffisbounen) enthalen, wéi och verbonne Substanzen - Theophyllin a Theobromin, déi wéi Kaffi den Metabolismus beschleunegen kann. Dank deem Effekt ass d'Guarana sou populär mat Leit, déi iwwer Iwwermass bäidroen.
Virdeeler vun der Guarana
Caffeine, wéi aner Xanthin-Derivativer, huet eng ausgesprochen psycho-stimuléiert Effekt, wouduerch et d'Kapazitéitskapazitéit erhéicht an d'Stëmmung verbessert, déi während der Diät ganz wichteg ass, tk. Et ass depressiv Zuelen, déi dacks op Päck an dem Liewensmettel gedréckt ginn, an dofir all Efforten ze reduzéieren fir de gewiessene Gewiicht ëm Neen ze erreechen. Eng aner wichteg Eegeschafte vu Guarana ass d'Fäegkeet fir Appetit ze reduzéieren, wat Iech erméiglecht, d'Zuel vu Kalorien am Kierper ze reduzéieren, ouni den emotionalen Zoustand ze beweegen.
Zousätzlech huet den Extrait vun Guarana e milden analgetesche Effekt, wat et méiglech mécht, et mat Kopfschued (ausser Hepto anzesetzen) a Migränesch Kappwéi ze benotzen.
Contraindikatiounen op d'Verwaltung vu Guarana
Trotz all seng positiven Effekter huet d'Guarana eng Rei Contraindikatiounen. Also ass et contraindicated:
- schwanger a lachtende Fraen, tk. Kaffi an aner ähnlech Substanzen, déi an der guarana mat grousser Quantitéit enthale sinn, kënnen d'Plazena an de Fetus penetréiren, wéi och an der Brustmilch an d'normale Entwécklung vum Kand beaflosse loossen;
- Kanner ënner 12 Joer;
- Leit mat Hypertonie;
- Leit mat enger erhéijen Nervos gereizt;
- leiden aus der Insomnia;
- mat schwiereger Atherosklerosis.
Leit mat Häerzrhythmuserkrankungen, wéi och aner Krankheeten vum Kardiovaskuläre System, sollten e Dokter consultéieren ier se dës Nahrungsergänzung benotzen. Et ass net iwwerflësseg, en Dokter ze konsultéieren ier Dir d'Guarana uginn an d'Leit mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt leiden.
Wéi guarang?
Momentan gëtt Guarana-Extrait an verschiddene Formen produzéiert - et ass e Pulver fir ze kachen
- D'Guarana sollt am Mueren (bis spéit 17 Auer) verbraucht ginn, soss ass et Problemer mat Schlof.
- Huelt Nahrungsergänzungsproduktioune, déi d'Guarana bestaunen, virun allem 30-60 Minutten virum Training, sou datt se sou effektiv wéi méiglech handelen.
- D'Maximaldosis vu Guarana-Pulver oder säin Äquivalent, däerf net 3 Gramm pro Dag sinn.