Vill Leit wëllen nach net gleewen, datt Kreatin an Alkohol onkompatibel sinn. Dëst oft iwwerrascht Sportler, well eng Persoun, déi säi Liewen mat Sport verknascht huet, op all Fall seng Gesondheetswaasser kontrolléieren an Alkohol drénken ze vermeiden. Am Moment sinn et keng Studien an de Open Quellen iwwert den spezifesche Effekt vun alkoholescht Getränken am Hannergrond vum Kreatin ze benotzen, awer et ass laang bekannt datt den Alkohol den Metabolismus hemmt. Scho dës dës ass genuch fir et all déi Sportler ze ginn.
Wéi funktionéiert Kreatin?
Kreatin ass eng Energie metabolesch Prozedur involvéiert, en ass e wichtege Bestanddeel vun deem Deel dovun, wou d'Energie vum Liewensmëttel an d'Energie néideg ass fir d'Motoraktivitéit vum Kierper veraarbecht. De Kierper entwéckelt et selwer awer mat intensivem Training, dat ass net genuch. De Sportler, deen Kreatin hëlleft, hëlleft den Kierper Energieprobleemer ze maachen an seng Performance vu 15-20% verbessert. D'Eegeschafte vun Kreatin hëllefen d'Performatioun am Laaf vun de Kuerfer Distanzen a verschidde Disziplinen vun Gewiichtlager ze verbesseren. Virun Kreatin ze benotzen ass et wäert ze consultéieren mat engem Spezialist.
Kreatin an Alkohol
Normalerweis gëtt Kreatin ewech geholl fir d'Muskelmasse z'erhéijen, awer Alkohol an dësem Fall ass e kee Assistent. Si vermeit d'Synthese vun Proteinen, déi d'Muskelfaser beaflosse, an doduerch ganz Produktivitéit verletzt fir e schéinen Sportkierper ze kreéieren. Dofir ass, fir net ze léisen datt de Kierper iwwerliewt ass, et ass derwäert net Alkohol ze huelen, wann de Kreatin geholl ginn ass a Kreatin opzehuelen wann Alkohol ewech geholl gëtt.
Et sollt bemierkt datt Alkohol de Besëtz vun de meeschte Sportaart an Kreatin blockéiert - ass keng Ausnahm.
Kreatin a Kaffi: Kompatibilitéit
Eng laang Zäit hunn d'Experten iwwer d'Kompatibilitéit vu Kreatin a Kaffi geduet. Et ass kee Geheim, datt op deem Letzebuerger populär Fettbrenner bass, mee fir eng laang Zäit war et déi Behaaptung datt dës Nahrungsergänzungen onkompatibel sinn an d'Aktivitéiten vun der anerer ze ënnerbriechen. Experten mengt Bedenken iwwer méiglech Krankheete.
Trotz der Tatsaach, datt et keng offiziell bestëmmten Daten gëtt, sinn eis Zäit an der wëssenschaftlecher Gemeinschaft der Tatsaach genug, datt Kreatin a Kaffi a kleng Dosen kompatibel sinn a kee Kierper fir de Kierper verursaachen. Mä wann et keng offiziell Daten gëtt, et besser net Risiken ze huelen.