Et ass eng grouss Auswiel vun Aminosäuren an et ass ganz schwéier fir en Ufänger ze wielen, déi déi richteg passen. Natierlech wier et an dësem Thema op Basis vun der Berodung an Recommandatioune vum Trainer. Awer wann Dir décidéiert Är Horizonten ze vergréisseren oder eent vun de Méiglechkeete fir Iech selwer proposéiert, dann ass dësen Artikel ganz nëtzlech. An et mir soen Iech wéi Dir déi beschte Aminosäuren ze wielen.
Déi beschte Aminosäuren fir Gewiichtsgewënn
Isoléiert Aminosäuren si ee vun de beschte Assistentë fir schéi, elastesch, Reliefmuskelen ze schafen. Et sinn dës Substanzen déi Hëllef vum Kierper ginn a hëllefen d'Gewëss méi séier ze restauréieren, wat erreechend gutt Resultater kritt.
Also, wat d'Aminosäuren besser si fir d'Muskelen, laut Experten?
- Déi éischt Plaz ass vun der berühmter BCAA besat - se hunn d'Aktivatioun vun anaboleschen Prozesser, der anti-katabolescher Aktioun garantéiert, d'Muskelen ze schützen an ze nerven.
- Op zweeter Plaz - Arginin. Dës Aminosäure ass néideg fir d'Muskelenkennung ze verbesseren an den Transport vun Nährstoffer ze garantéieren.
- Glutamine ass op der drëtter Plaz, déi Ernärung a Muskelkraaft erliewt an hëlleft anti-kataboleschen Effekt.
- Op véiert Plaz - Beta-Alanin, bekannt als Muskel-Antioxidant an e Reduktant.
- Déi fënnef Plaz ass Citrulline. Dëst ass eng effektive Remediss fir d'Erhuelung no der Ausübung a verbessert d'Muskelenk Ernährung.
Et ass kee Geheimnis, datt d'Effektivitéit vu verschidde Studië bewisen ass nëmmen déi vum BCAA. Op Käschte vun aneren isoléierte Aminosäuren esou spezifesch Daten nach.
Wéi eng Aminosäure sinn déi beschten?
Vill Leit si sécher datt déi beschten Aminosäuren - et ass ëmmer net isoléiert, awer komplex Optiounen. Et ginn verschidde populär Fabrikanten déi laang sinn
Ee vun de populär Linnen vun Aminosäuren ass Superior Amino 2222 vum Optimum Nutrition. Si enthalen Molkeprotein, wat sech an héich Konzentrieren vun Tafelen konzentréiert ass, déi hir Präisser méi erschwinglich mécht.
Ënner de populäisten sinn d'Aminosäuren Ultimate Nutrition, op Basis vu Molkeproteinehydrolysaten, déi gutt absorbéiert sinn an net seriös Nebenwirkungen ginn. Een anere Virdeel ass den bezuelbare Präis.
Super Amino 4800 vum Dymatize - vläicht déi ekonomesch, awer gläichzäiteg e relativ héich Qualitéit Produkt, deen e puer Neben Effekter mécht. Wann Dir d'Méiglechkeet huet méi opwendeg Optiounen ze bezuelen - dës Chance ze huelen.