Verloscht ass net ze fréi a ëmmer ze spéit. Wann s de säi Gewiichtsverloscht fir de Strandesaison beginn, fillt Dir Iech ëmmer nach datt et nach e bëssen Zäit ass, an alles wär einfach perfekt. Oh, dann d'Vakanzrumanitéit vun dengem Dreem wier genee am Hut!
Zanter Frae wëllen de Bullen duerch d'Hunnen huelen, wann d'Zäit un d'Spëtzt fänkt, ass et Zäit fir echte Marchgleuten an de Gewiicht ze verléieren. Wat heescht dat? Dir selwer wësst: Nervös, hongereg, midd, mat Taschen ënnert Ären Aen, mat Mangel un Kraaft, eppes ze maachen an iergendwou ze goen, gitt op d'Vakanz. Wéi Dir et behaapt - léiwer all metaphern op Äre Goût, an d'Äntwert op dës rhetoresch Fro bleift ongeléist.
Loosst et nach ëmmer nach Rassegesignal verléieren, lues a lues ouni Schued a speziell Belaaschtung . Dann ass d'Plagesaison e gudde Schatz, egal ob Dir Gewiicht géint 5,2 kg oder 5,7 verléiert.
Produkter änneren
Et ass net wichteg, wat Dir interesséiert, wéi Dir am Summer e Gewiicht verléiert oder wéi Dir am Gewiicht ganz Gewiicht verléiert, all derselwecht, de Prozess vu Gewiicht verléiert mat Verännerungen zu der Ernährung. Dat kann net vermeidt ginn.
Hungrëd Ernährung, oder souguer d'Hunger Strikes, féieren zu engem Verlangsetzen vum Stoffwechsel, vun de mentalen Stéierungen, der Muskelgewëssverrécklung, an der Glace, enger Panne bei engem Vakanz.
Mir recommandéieren et einfach, a schiedlech Produkter ze ersetzen, déi im Wesentlechen ähnlech sinn, awer méi nëtzlech, Iessen.
Zum Beispill:
- Gromperen ersetzt duerch e Kleeder vum braunen Rice;
- Wäiss Brout gëtt geännert a net manner lëschteg, a vill méi nëtzlech Bäckerer Produkter aus Roggen Miel mat Kriibs an lëschteg Sonnenblumenzonen;
- Snacks virun Televisioun a Computer, wéi Popcorn, Chips, Cracker, Ersetzen fir Nëss, getrockene Aprikosen, Prongen , Rosinen, Kürbissablacke;
- Amplaz vu Molkereprodukter vun 3,2, mer 2,5% kaafen;
- Fir eng Zäit hunn mir e Verbuet op Schweineeg, an Owes Rëndfleesch, Kallek, Gefligel ouni Haut, Spill ze konsuméieren;
- nëmme nëtzlech Séissegkeeten ze loossen an ze iessen si absolut néideg: Syrniki, Kasserol mat Fruucht a Häre Kéis, Pikanen mat Roggen Miel, Gelee, Kéisselen, Marshmallows.
Dës Lëscht ka weider ze laang bleiwen, awer Dir verstan den allgemengen Trend vun den Gedanken. Mir sinn net hongereg, mir fille mech komfortabel a glécklech, Dir verléiert Gewiicht an dat ass gutt!
Andeeleg Fraen
Fir weider Fues ze soen, wat mat Gewalte verléiere kënnt, sollt Dir definitiv en Haus Spa an Är Lëscht vu Gewiichtsverloscht setzen:
- Kontrast Douch vergréissert Blutt an den "Problemgebidder";
- Wécklungen beschleunegen den Stoffwechsel a hëllefen d'Oflag vun Abfallprodukter ënner der Haut ze bidden;
- Masken a Scrubs ginn gebonnen, gelies, verbesseren d'Patenz vum Sauerstoff duerch d'Pore;
- waarm Bounen mat Salz, Senne, äthereschen Ueleger, och hir "Tropfen am Mier" bréngen, op d'mannst fir Iech ze hëllefen, Gedanken ze verléieren, als en angenehm Alter.
Groussen en neie Liewen
Déi oppen Approche (awer wäit, awer ëmmer an der frostierescher Loft ass schonn e puer Summer Geescht), sollt Iech e Virdeel fir Innovatiounen am Liewen hunn. Wann Dir fir e ganze Joer (oder souguer een!) Vergaangener Sport spillt an engem wäit ewech, wat e Korrespondenzgefälle gëtt, de Gewiicht vum Summer verluer Är staarkste Reiz. A stelle sech ze iwwerdenken, wéi schnell de Gewiicht vum Summer, der Zäit an eis ganz zu Gewiicht verléiert, an Dir sollt all verluer Millimeter an der Tail genéissen.
Also, mat deem wat Dir u Sport Innovatiounen unzefänken:
- Mir ginn op eng 20-Minuten-Ronn - zimlech genuch fir ze verstoen datt dëst net stierft vun deem;
- en Abonnement op de Pool ofsoen - iwwerzeegen Iech, datt dëst och eng Sécherheetsmoossnam virun engem wellenem Waasser ass;
- Mir trainéieren zu Hause - doheem, wann keen seet dech, Dir kënnt 100% vun der Opmierksamkeet op déi Problemgebidder, déi nëmmen Dir wëssen iwwert;
- Mir ginn op Danzschoulen - et ass net nëmme fir Gewiicht ze verléieren, mä och fir Äert Vertrauen op de Beach Dance Floor.
Genéisst net d'Resultat, awer aus dem Prozess selwer, fir Gewiicht Verléiere schonn e Virzeechen vun Summer Freed ze maachen!