Moderne Trends an der Moud Industrie si méi no verlooss fir déi prachtvoll Rubenske Formen ze verdeelen, obwuel am Alliéier d'Männer ëmmer nach schlau Meeder gezunn sinn. Mä wéi se seelen, et gëtt kee Streit um Geschmaach, et ass Liebhaber vu Frae vu verschiddene Kompositioune. Trotzdeem bleiwt eent vun den diskutéierten Problemer de Kampf géint exzessiv Kierpergewicht. Ausserdeem, wéinst dem verréckten Rhythmus vum Liewen, vill Fraen hunn keng Zäit fir sech ze kucken an anstatt fir Sportarten eng Diversitéit ze huelen. An hei kënnt Dir schon en anere Problem beweegen, och vun engem Géigendeel: Anorexie. Nodeems mir vill Meedercher versicht hunn, d'Figur an Standardmodellformen ze passen, just erschöpft sech selwer. Dofir, fir net an extremer ze goen an kloer ze entscheeden ob Dir Gewiicht kritt oder d'Verwerfung mécht, et ass eppes wéi den Kierpermass Index, déi Formel ass ganz einfach.
Den idealen Body Mass Index oder BMI hëlleft indirekt festzestellen wéi vill d'Héicht an d'Gewiicht vun enger Persoun matenee passen. Dëst Index gouf am Joer 1869 vum Soziologin a Statistiker Adolf Ketle (Belgien) erëm entwéckelt, dofir gëtt hie genannt also den Quetelet Index. Fir virdeelegt festzehalen wat Kierpergewiicht ideal wäert sinn, kënnt Dir de Kierpermass Index errechnen, wat d'Formel ass fir d'Gewiicht vun enger Fra op hir Héicht an de Gruef ze vergläichen. Dat ass de Kierpermass Index fir Fraen = Gewicht / Héie2.
Zum Beispill, e Meedchen schéngt 65 kg, an hir Héicht ass 168 cm. Wéi fannt Dir de Mass Index vum Kierper? Eischtens ass et néideg datt de Wuesstem vu Zentimeter op Meter eropgitt: 168 cm = 1,68 m. Elo musse mer dës Figur op eng Quadratgewalt erhéijen: 1.68 m * 1,68 m = 2.8224 m2. Wësse wat d'Formel ubelaangt, déi de Kierpermass Index fir Fraen berechent gëtt, besti mir et: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Table of Body Mass Index
Déi éischt Stuf an der Berechnung vu BMI fir Fraen ass ofgeschloss. A fir fir d'entsteet Zuel eng gewëssen Bedeitung hunn, gouf en BMI-Dësch entwéckelt. Opgrond vun den Empfehlungen vun der Weltgesundheitsorganisatioun, muss d'Konformitéit vum Kierpergewiicht a säin Wuestum, berechtegend dem BMI fir Fraen, folgend sinn:
- De Kierpermass Index fir Fraen ass 16 oder manner - d'Persoun huet e pronongéierte Kierperdefizit;
- 16-18 - net genuch Kierpergréisst;
- 18-25 - normale Kierpermass Index;
- 25-30 - iwwerschëss Kierpergewiicht;
- 30-35 - Obesitéit vum éischte Grad;
- 35-40 - Obesitéit vum zweeten Grad;
- 40 a méi ass de Kierpermass Index fir Fraen mat Obesitéit vum drëtte Grad.
Et sollt verständlech sinn, datt wëssend wéi BMI bestëmmt gëtt, et ass onméiglech fir erauszefannen, ob dëst Gewiicht ze verléieren oder net geet, well dësen Indikateur relativ ass an net eng grouss Unzuel vu Faktoren berücksichtegt. Also ass de Kierpermass Index, d'Norm vun deem an der Verdeelung vun 18-25, kann d'selwecht sinn fir eng komplett Persoun a eng Persoun déi Sport spillt. Ausserdeem musst Dir d'Alter agefouert hunn. Eng Fra vun deemselwechte baut als knapps Meedchen kann vill méi gewësse Wëssenschaft
Body Mass Index fir Schwangerschaft
Eng interessant Tatsaach ass datt verschidde Wëssenschaftler iwwerzeegt sinn datt e Kand, deem d'Elteren dënn sinn, d'Wahrscheinlechkeet d'Haut ass méi héich wéi déi vun aneren Kanner. Dofir ass et wichteg datt BMI bei Schwangerschaft zitt oder d'Kanner planen. D'Definitioun vu BMI fir schwangere Fraen hëlleft fir erauszefannen, wéi vill Gewiicht eng Fra ass an 9 Méint kritt. Mat engem BMI vu bis zu 20, Är Dokteren recommandéieren de 13-16 kg während der Schwangerschaft ze kréien, wann de Kierpermass Index während der Schwangerschaft 20-27 war, dann fir dës Period brauch d'Fra 10-14 kg, mat engem BMI vu méi wéi 27, de Gewiichtsgewënn soll nach manner . Mä, wann Dir eng interessant Positioun hutt, musst Dir virsiichteg sinn mat Experimentéiere mat Gewiicht: während der Schwangerschaft sollt et net verworf ginn.