Wéi Dir selwer zesummen zitt an Dir Gewiicht verléiert?

Déi meescht Fraen fréier oder spéider realiséieren datt hiren Ausserdeem net wäit vun den idealen Idealen ass. Zur selwechter Zäit hu verschidde décidéiert, alles ze verloosse wéi et ass, anerer beméien Versécherungen fir sech aktiv géint Fettablagerungen ze bekämpfen. Mee dacks gët nëmmen Eenheeten fir d'Ziel ze erreechen an an dës schwiereg Matière erreechen. Wat ass de Grond fir sou eng traure Statistik? Natierlech ass et alles ëm falsch oder net genuch Motivatioun. Fir et e Succès ze maachen , sollt Dir Iech an der Hand huelen, iwwerdeems de Goal an déi nächst Schrëtt fir Gewiicht ze verléieren, an net op hallewem halen. Normalerweis ass et fir e positiven Resultat ze bezuelen, fir dës Ausgab an enger kompletter Manéier ze kommen. Wat ass wichteg ass net sou vill d'Methoden déi norméiert Gewiicht normaliséieren, mee d'psychologesch Stëmmung vun enger Fra.

Ech wéilt Gewiicht verléieren - wéi ech mech zesummen ziehen?

Am Ufank musst Dir Är eegen Motiv fannen fir Gewiicht ze verléieren. Dofir ass et néideg fir d'Fro ze beäntweren firwat Dir Är Figur an d'Uerdnung bréngt. Also, den éischte bedeitende Schrëtt fir Äert Dram gesat ginn. A fir et ze realiséieren, sollt Dir e Plang erliichteren. Zur selwechter Zäit braucht Dir net direkt op eng steif Mono-Diät ze sëtzen an selwer erauszehuelen mat kierperlecher Ustrengung.

Virun der Dir sidd, musst Dir Iech zesummen zesummen zéien a probéiert d'Gewunnecht Bild a Rhythmus vum Liewen ze veränneren: fir mat der richtiger a gesënnter Ernärung ze reduzéieren, d'Zuel vun de Kalorien verbraucht ze reduzéieren an de Sport ze starten. Et ass néideg, eng Aktivitéit fir d'Séil ze fannen, mat Laaschten oder Bewegung verbonnen. Et kann joggen, Fitness , Schwammen, Aerobic oder Tanzen.

Et ass och lëschteg fir am Viraus ze denken iwwert d'Optiounen fir d'Motivatioun, déi d'Kraaft ze féieren huet fir ze fäerten wat geschitt ass. Eis Rotschléi fir zesummen ze zéien a zéien Iech zesummen d'Fraen hëlleft d'Selbstvertrauen an sech selwer:

  1. Et ass noutwendeg fir en Tagebuch ze hunn, an deem et néideg ass ze schreiwen, wat scho gemaach gouf.
  2. Motivéiert Iech mat Filmer iwwer Leit, déi d'Gewiicht verléieren an e schlank Kierper kréien.
  3. Dispere Gedanken mat Fehlschlëss. Eng Fra sollt sécher si vun hirem Gewënn iwwer Extra Pounds.

Wéi Dir selwer zesummen zitt a verléiren no Gewiicht no der Gebuert?

No der Gebuert brauch eng Fra méi Zäit ze maachen fir d'Figur erëmzefannen. Fir Gewiicht ze verléieren, sollt Dir déi folgend Qualitéiten un Iech selwer entwéckelen:

Fir Är Gewiicht ze verléieren, musst Dir Är Ernährung iwwerpréiwen, déi richteg Liewensmëttelgewunnechten entwéckelen, opkucken iessen a fir Sports goen. Wann d'Fra schlénkt virun der Schwangerschaft wier, da misst se hir Fotoen esou oft wéi méiglech iwwerpréift. Dëst wäert e staarken Impuls un Handlungen ginn, wat fréier oder spéider Fruucht produzéiert.