Hernia vun der Wirbelsituatioun ass d'Degeneratioun vun der Wirbelsäppchen, déi als Resultat vun Essstiwwele geschitt ass. D'Zuel vun Nährstoffer "Iwwerlappungen" wéinst der Spasmus vun naissten Muskelen. An dësem Fall, mat der Zäit, gëtt d'Scheier gedomméiert, sou datt se elastesch a kollidéiert sinn. Den Haaptsymptomat ass de Schëffersyndrom. Ausserdeem kann et e Gefill vu Tauchverméigen ginn, an an der Schwämm brennen.
Dës Krankheet hält meeschtens e banale Urspronk - eng falsch Laascht op der Réck. An dat bedeit net nëmmen datt Dir Traite vu Kartoffel op Ärem Réck hat, mä et kéint een ganz Beweis bedeelegt oder e elementarem Auswierkunge fir d'Regele vun der Positioun vun Ärem Réck am Büro ze maachen.
Begleedend, déi Indépendatioun vun der Krankheet induzéieren, sinn d'Faktoren e Mankern vu verbrauchte Flëss an unausglanzeg Ernährung. Wann Är Ernährung méi héich ass am Waasser, Kalzium , Phosphor, Magnesium a Kalium, gëtt d'Ernährung vun den intervertebral Discs souguer ouni Muskelkrämpfe gestéiert.
Mee well d'falsch Laascht - awer déi meeschte charakteristesch Ursaach vun der Onsetze vun der Krankheet ass an der Hernia vun der Wirbelsäit an der éischter Plaz eng therapeutesch Bewegung verfaasst.
Regele fir Übunge maachen
Eng Hernia vum Réckwee ass eng schlechte Krankheet, déi, mat der beschten Haltung vum Patient, kann op den Operativtisch féieren. Et ass néideg fir d'Physiotherapie ze maachen praktesch als Medikamenter, net nëmme kierperlech Aktivitéit, dofir ass de Dokter déi Exercice Therapie verschriwwen.
Déi éischt Aufgab, déi viru Kannerspiller gesat ginn ass, ass d'Scholdsyndrom ze reduzéieren. Nodeel nom Schmerz kënne iwwerrannt kënne mir iwwer aner Aktivitéiten diskutéieren.
Während der Leeschtung vun der kierperlecher Erzéiung mat herniéierten Wirbelspray vermeiden Übungen, déi e akuten Schmerz verursaachen, wéi och Drëschten, Sprangen, opfälleg zréck. Fir ze bewegen fir d'Wirbelsiichtung wier effektiv, et soll de ganzen Dag gemaach ginn, sou datt all Kéier 2 Approche gesat, fir datt an engem Dag 6-8 Approche waren.
Übungen
- Loosst Iech lues a lues op all Horizontalebene, Bett oder Dësch kucken, de Gewiicht ass lues a lues op d'Hänn transferéiert, de Kierper soll virkuckt ginn. Gidd d'Hänn iwwer d'Uewerfläch, deelt Är Këscht op der Couch / Bett / Dësch, d'Hänn si méi ënnert dem Kierper geliwwert an dann op d'Säit vun de Rippen. Pelvic Knäpsen sollten dicht géint d'Uewerfläch vun der Flieger ophalen, de Kierper ass ganz entspaant. Duerno musst Dir eng déif diaphragmatesch Atomenergie (Bauch) huelen, Äert Atem fir 4 Konten halen, duerno glat. Fir dës Aktioun ze widderhuelen ass et néideg 7-8 Mol, dann, d'Gewiicht iwwer d'Hand an d'Beweegung vun dësem Fall, et muss noutwendeg opstoen. Dir kënnt 2-3 Approche maachen. Wéinst der Tatsaach, datt an dëser Ausübung de Kierper ganz entspaant ass, an ënner dem Afloss vum Gewiicht vun den Been an Beem gëtt et e rechte Verlängerung vun der Lumbosacral Divisioun, während d'Extensoren vum Réck an d'Quadratmuskelen vun der Taille lues a lues ze relaxen a relaxen - dës Muskelen a féieren zum Entronnen vu Schëffersyndrom, déi sou op dës Manéier vergiess ginn ze minimiséieren.
- Et ass noutwendeg fir eng Knieelbock Positiounen deelzehuelen, Knien sollen an de Säiten maximal erweidert sinn, d'Hänn sollen senkrecht op d'Schëllere Gelenker sinn. D'Wirbeltat soll net gebeart ginn - dat féiert zu der Léisung, an däerf net ofgerappt ginn - dat heescht d'Kyphose. Béid dovun féieren eng méi intensere Muskelkraaft. D'Positioun vun der Réck sollt souguer, normal, entspaant sinn, den Hals entspaant, de Kapp hänkt. Et ass néideg fir e lues Inhalatioun am Mier ze maachen an e lues ze frustéieren (de Nabel soll probéiert ginn op "Drénken" géint d'Bauch). Bei Aushalung gëtt eng Verzögerung vun 4 Sekonne gemaach, duerno gëtt de Mager geheelt. Dës Bewegung erënnert sech erëm an d'Lëpsenregioun, doduerch datt et méi ausgedehnt ginn ass. Dir musst 7-8 Mol ëm 2-3 Approche vereinfachen.
Dës Übungen sinn gutt, well se doheem, individuell z'erreechen ass, ouni Angscht ze schueden an d'Konditioun vum Patient ze schueden an erhéijen. Wéinst esou e mëller Effekt gëtt de Pain Syndrom um 75% ofgeschaaft.