Nei Typen vu Fitness: Djukari an Bosu

Wann Dir net decidéiert wat fir eng Sport ze maachen, da bezuelt Dir op 2 nei Gebaier Fitness déi all Dag méi populär ginn.

Fitness Bosu

De Numm kënnt aus engem speziellen Simulator. Ausserdeem ass et wéi eng Hemisphär, deem säin Duerchmiesser ongeféier 60 cm ass an eng Héicht vu ongeféier 30 cm. Bosu steet fir zwou Side-Use, dat heescht - zwou Seiten ginn benotzt, dh de Simulator kann op zwou Säiten als Kuppel up up benotzt ginn. a nidderegen. D'Widerstands vun der Hemisphär kënnen duerch konventionell Inflatioun agesat ginn.

D'Virdeeler vun der Fitness Bosu

  1. De Simulateur erlaabt Iech Übungen op all Muskelegruppen ze maachen, an och Flexibilitéit a Koordinatioun vun der Bewegung ze developpéieren.
  2. Dir kënnt eng Hemisphere benotze fir Klassen an eng aner Richtung vun der Fitness ze maachen, zum Beispill Pilates.
  3. Et ginn Übunge fir Leit mat verschiddene kierperlech Ausbildung konzipéiert, wéi och mat verschiddenen Laaschten.

Dës Zort vu Fitness entsprécht step-aeroben Exercises.

Basics vu Bosa Fitness

  1. Fir Training ass et néideg de Choixen ze wielen. Et sollt eng fest op de Fouss sëtzen, net op der Uewerfläch vum Simulator gleewen.
  2. Virun der Start vun der Formatioun ass et néideg fir de Simulator ze probéieren, ze léieren, d'Gläichgewiicht ze halen. Fir unzefänken, pumpen d'Hemisphär net voll.
  3. Et ass am beschte fir ze klassen an der Géigend vu der Maschinn oder der Mauer ze starten, fir datt Dir Iech während Training trainéiere kann.
  4. Ier Dir an de Klassen op de Simulator klickt, vergewëssert Iech ze waarm.
  5. De Komplex vu Exercises Boso besteht aus Aerobic, Stretching, Übunge fir de Vestibulär Apparat a Stäerkt Training.
  6. Gitt dës Fitness un 2 Mol pro Woch, net méi oft.

Éier Dir ufänkt un der Fitness fit an Bosu ze konsultéieren ëmmer mat dem Trainer iwwer d'Kontraindikatiounen a Verbueden.

Fitness Jukari

Dës Direktioun ass duerch d'gemeinsame Wierk vun der Firma Reebok an Zirkus Du Soleil geschitt. Doheem, Dir kënnt et net fäeg maachen, wéi fir dës Zone vun der Equipement Dir e speziellen Dreileckdraach brauch, deen op d'Plafongs- an Trapezoid fixéiert ass. Jo, an dës Ausrüstung ass zimlech teuer.

Reebok huet en Ëmfank vun enger grousser Zuel vu Frae gemaach an huet gefrot wéi d' Fitness sech hinnen erfaasst huet. Prinzipiell goufen all d'Äntwerten op d'Tatsaach reduzéiert datt Dir Sport brauchs, och, et ass ganz langweileg an net interessant. Duerno hunn d'Vertrieder vun der Firma beschloss eng nei Richtung ze kreéieren déi d'Fraen an der ganzer Welt an d'Sport attraktiv wieren. Bei dësem Venture goufen si vun den Kënschtler vum weltberühmten Zirkus gehollef, schliisslech huet eng nei Direktioun vu Fitness gezeechent.

D'Virdeeler vun der Fitness Jukari

  1. De Mangel vun der Monotonie, well et fir ville Fraen e Hindernis am Sport ass. Wéinst hirem aussergewéinlechen Training ass dës Zone vun der Fitness ganz interessant a lëschteg.
  2. Fitnessklassen Djukari ass eng gutt Formatioun fir den ganzen Kierper. Während der Lektioun geet d'Wierbels wäit aus, d'Muskelen vum ganzen Kierper ginn ofgeriicht, d'Koordinatioun verbessert, d'Stëmmung an de psychologesche Staat verbessert sech wesentlech, well et net méiglech ass Folle sech net am Fluch ënnert der Plafong fille wann Dir verschidden Arten vu Pirouettes mécht. Wéi den Ausbroch vu Adrenalin produzéiert, kann net eng Zort vun Gewiichtsverloschtung mat Djukari vergleichen.
  3. Dës Direktioun eegent sech fir Frae vun all Trainingsniveau, sou wéi et op speziellen Apparat ass ganz einfach. Mat der Zäit, wann Dir se benotzt, kann d'Laascht erhéicht ginn.

Eng riesech Unzuel vu Frae déi midd vun der Monotonie vum Liewen mat groussem Vergnügen ginn, gitt op d'Klassen vun der Djukari Fitness, um Floss ze fléien a vun der Schwieregkeetsprobleem ze streiken an gläichzäiteg Gewiicht ze verléieren.