Lauschtert sinn d'Deeg wou Athleten eng Kéier verschlei haten, déi hir Kierper vu baussen net ënnerstëtzen. Haut gëtt et eng Mass vun all Zort Medikamenter fir Muskelgebitt, "Schrumpft", Gewiichtsverloscht, etc. L-Carnitin fir Gewiichtsverloscht gëllt och fir hinnen, a wéi dëst an dësem Artikel diskutéiert ginn.
Wéi funktionnéiert et?
Eigentlech huet de Konzept vum L-Carnitin den üblechem Vitamin B 11, deen vun eisem Kierper produzéiert gëtt, beaflosst, datt eng Persoun balancéiert, Liewensstil iessen an e Protein. Och wann et net esou wichteg ass wéi aner Mikronährstécker, ass seng Roll am Kierper schwéier ze iwwerwaachen. Et ass responsabel fir d'Beweegung vu Fettsäuren an de Kreeslafesystem, dat heescht, et brauch ee direkten Deel an der Katagenese vu Fettverbrennung . An hien léisst den Kierper mat Energie duerch d'Beschleunegung vun der Verëffentlechung vu Pëllenprodukter aus den Zellen. Dat ass dank him eng Persoun kritt d'Chance fir verbrauchte Fette an Energie ze konvertéieren an hir Aktivitéit, Ausdauer an Effizienz ze erhéijen.
Regelen ugeholl
Virun der Virbereedung vun deene bestehenden Formen haut, ass et ze bemierken datt L-Carnitin just ënner verschiddenen Conditiounen absorbéiert ass: während an direkt no Cardio-Training, wann de Puls an d'Häerzinfär erhéigen. No 30 Minutte no der Start vun der Übung ass de natierleche Prozess vu Fettverbrennung aktivéiert an de Vitamin B 11 fänkt un. Awer gläichzäiteg ass et wichteg datt et richteg ass iessen, guer net hongereg ze ginn an net fir vital Nährstoffer ze limitéieren, virun allem Protein, Vitamin C an Eisen. Et ass och wichteg fir de Trinkeming oprecht ze erhalen.
Fir e Dag sollt 200-1500 mg vun der Substanz huelen, a wann d'Laascht héich genuch ass, da kann dës Dosis op 1,6-2 g erhéicht ginn. Athleten sinn recommandéiert fir bis zu 8 g Drogen pro Dag ze konsuméieren. Fir Leit, déi Gewicht verléieren wëllen, ass d'Dosis 1200 mg. Et gëtt net vill Schued, wann Dir dës Figur vergréissere bis 3-5 g. Allerdéngs ass den Dag vun der Zuel op 4-5 Receptiounen opgedeelt a verbraucht 30-60 Minuten virum Iessen. Interesséiert, wéi vill Dir L-Carnitin virum Start vun Training kritt hues, da kanns de op d'mannst eng Stonn äntweren, da kënnt d'Dosis liicht verstäerkt ginn. Zum Beispill, fir ze lafen, wéi vill L-Carnitin virun enger Trainingssitzung geholl ginn ass, kann et eng Regel sinn, fir 400 mg virum Lektiounen ze drénken an 200 mg virum Frühstück, Mëtteg an Owensmësch.
Forme vum Drogen:
- Déi Leit, déi interesséiert sinn, wéi Dir L-Carnitin an Dëppe sollt huelen, musst Dir den noutwendege Betrag hallef Liter vu propreem Waasser verdünnen;
- Wéi Dir L-Carnitin an Kapsel hutt, kënnt Dir soen datt se an enger Dosis vun 200-500 mg zu enger Zäit genug Waasser ginn. Den Zäitraum vun der Dauer vun 2-6 Méint;
- interesséiert wéi Dir d'L-Carnitin Liquiditéit richteg braucht, Dir kënnt Iech op ee bestëmmten Zäit drénken 5 ml vum Drogen an esou dräimol am Daag. De Kurs dauert 1-1,5 Méint, awer no 14-21 Deeg Ouschtersonndeg kann et ëmmer erëm widderholl ginn.
Fir dëst Joer ass recommandéiert fir 4-6 Kurse ze halen. Et gëtt eng ganz Rei vu Virbereedungen fir Vitamin B 11, fir konkret Gewiicht ze bekämpfen.