Casein Protein ass e Sport Supplement op Basis vun der Mëllech. Den Haaptvorteil vun dësem Puder ass datt et lues a lues an der Magerung opléift an d'Substanzen liberal fir de Kierper ze maachen. Et ass Casein-Protein, deen ganz populär bei Athleten ass, wéi et wéinst dem wat Dir léiert.
D'Virdeeler an d'Harms vu Casein Protein
Fir d'Eegeschafte vun dësem Additiv ze verstoen, gouf eng riesech Unzuel vun Recherche gemaach a vill Leit an der Praxis konnten all d'Virdeeler evaluéieren. Casein enthält e ganze Set essentielle Aminosäuren a souguer déi, déi am Kierper net synthetiséiert ginn. Et ass derwäert datt d'héije Antikabolisticheskie Kapazitéit e sou e additiv ass, wat Iech erlaabt Iech d'Spaltung vun Ärem eegenen Muskelgewëssen auszeschléissen. Duerfir gi vill Leit d'Casein-Protein mat méi Gewichtsverléisseg-Training. D'Virdeeler vun dëser Ergänzung schloen d'Fähigkeit fir d'Proteinsynthese bei der Muskelen z'ergänzen, d' Appetit ze reduzéieren a laangfristeg Sättéierung ze garantéieren. Zousätzlech gëtt et Kalzium am Zousaz, dat wichteg ass fir Knuewëss.
Schwätze mer elo iwwert de méigleche Schued a Mängel vum Casein-Protein. D'Gefor vun engem additiv ass datt et dacks geféierlech ass. Ausserdeem hunn vill Leit eng Allergie zu Casein, wat heescht, datt se net kënnen d'Ergänzung benotzen.
Et wäert och interessant sinn fir ze wëssen wat en Casein Protein besser ass. Geméiss den existentesten Bewäertunge kënnen verschidde Additive identifizéiert ginn: MRM 100%, Casein Pro aus Universal Ernährung, Casein vum MusclePharm, Elite Casein aus Dymatize an Gold Standard 100% Casein.
Loosst eis kucken wéi d'Casein anescht wéi vum Molkeprotein ass. Éischtens ass et scho kloer vum Titel, datt verschidde Ingredientse fir d'Produktioun benotzt ginn. Zweetens gëtt d'Casein innerhalb e puer Stonnen ewechgeholl an an engem Serum an e puer Minutten. Drëttens Molkeprotein ass net recommandéiert fir d'Ofdrock an d'Gewiicht ze verléieren, wéi et provozéiert
Wéi een Casein Protein ze huelen?
Wann d'Ziel vum Training en Ensemble vun Muskelmasse ass, da musst Dir d'Nuecht fir 35-40 g ergänzen. Dës hëlleft den Abbau vun der anabolescher Prozedur ze vermeiden. Am Fall wou den Additiv fir Gewiichtsverloscht gewielt gëtt, gëtt de Protein hëlleft beim Fëllen ze halen, d'Muskelen ze halen. Fir dat ze maachen, da géi 15-20 g. Den Hungergeescht ze vermeiden, musst Dir den Ergänzung 2-4 Mol am Dag benotzen: am Mueren, tëschent Traineren an der Nuecht.