Rëndelot Salade mat Prongen - lëschteg a gesonde Rezepter fir ee einfache Vitaminsnack

Salade vu Rüben, mat Prounen ass e spezielle Plaz vun Éier bei der Ernährung an den ganz gesonden Platen. Fir déi Anhänger vun der Geméis Ernährung sinn et vill Rezepter, mat der Zousatz vun ënnerschiddleche Saisons, Fleesch a Kéis. Mat hinnen ass et ganz einfach, dass Äre Menu räich a variéiert gëtt, dat haaptsächlech ass Phantasie an Kreativitéit ze weisen an engem Traité ze schafen.

Wéi preparéiert een Zalot vu Rousen mat Proune?

Rëndelot Salade mat Prënzen ass eng laang Zäit erfonnt ginn, éischtens war et als Medikamenter gedacht ginn, well si vill Vitaminen a profitéiert Effeten op den Magen waren. Prunen sinn Plummen an getrockene Form, déi séisseg a séiss Bëlee ausgewielt. D'Produkt beinhalt e vill Eisen, Pektin, Faser, Phosphor. Eng Rüpp ass räich a Magnesium, Jod, Kalzium, Betain, Vitamins B an R. Also dee Salat kann een Vitamin Bombe genannt ginn. Rieseltéiss Salat mat Prongen wäert ganz schmackhaft sinn, wann Dir einfach Regelen hält.

1. Geméis gitt net viru Kachen, duerno wäert et all Vitaminnen retten, et wäert séisser sinn.
2. Et ass noutwendeg fir d'Rüeren nëmmen a kachen Waasser ze kalteren, net kal Kéiss Waasser.
3. Kuckt mat den Deckel zou, Salz gëtt net recommandéiert.
4. Fir déi lieweg Faarf vum Geméis ze konserven, musst Dir e lukrativ Essig fir de Kachenwasser maachen.
5. Frued d'Rüschen am Schiel fir op d'mannst eng Stonn.
6. Prunes mussen soft maachen, ouni Flecken.

Rëndel Salat mat Nëss a Prongen

Déi populär Optioun ass en Rëndfleeschsalat mat Prongen a Walnuber. Et ass séier a ganz einfach preparéiert, de gréissten Deel vun der Zäit gëtt fir Rëndel ze maachen. Et dauert op d'mannst eng Stonn, also erfahren Kicheche proposéieren eng aner Méiglechkeet: d'Geméis mat kale Waasser fir d'Waasser ze briechen, bréngt 20 Kéiere fir e Kach ze briechen. Kukk d 'kochend Waasser, sti d'Rëndel ënnert engem Flëss vum kale Waasser. Si wäert komplett killen a si wäschen zë ginn.

Zutaten :

• Beets - 600 g;
• prunes - 150 g;
• Nëss - 100 g;
• Mayonnaise - 5 Tabe. Läffelen;
• Knuewel - 1 Knall.

Virbereedung

1. Soak Prongen, geschnidden.
2. Grind d'Nëss.
3. Gitt de Réi.
4. Mix all Zutaten.

Salade vu roude Rousen mat Prënzen

Nutritionisten ruffen en Schmaacht vun der Schéinheet a gesond mat engem Salade vu frësche Mieres , Rënds a Prongen. An Muerten hunn et vill Vitamine a Mineralstoffer déi extrem nëtzlech sinn fir d'Gesiicht. Potassium hëlleft fir d'Gefiller, d'phosphorus Zänn ze stäerken, d'Fluorid ass gutt fir d'Schilddrüs, an de Selenium stäerkt de Immunsystem. An da gëtt d'Liewensmëttel hell, et wäert gutt op dem Dësch kucken.

Zutaten :

• Beets - 1 St.
• Muerten - 1 Stéck;
• Nëss - 100 Gramm.

Virbereedung

1. Muerten a Rüben mussen gereinegt a gerot sinn.
2. Préi de Prongen, schneiden d'Nëss.
3. Bereet en Rëndfleesch Salade mat Prongen ouni Mayonnaise, mat Mierebel.

Rëndel Salat mat Prongen a Knuewel

Salade vu gekachten Rüben a Prüff huet oft Knuewel, et gëtt de Snack e spezielle Pikant. A nach ëmmer sinn d'Zänn hunn eng eenzegaarteg Zesummesetzung: méi wéi 400 biologesch aktive Substanzen nëtzlech fir den Kierper: Magnesium, Kalzium, Natrium, Jod, Schwefelsäure an Phosphorsäure hunn e positiven Effekt op d'Häerz.

Zutaten :

• Rütt - 2 Stéck.
• Knuewel - 3-4 Nuechten;
• Prongen - 10 Stéck;
• Mayonnaise - 100 g.

Virbereedung

1. Kuerf mécht.
2. Prune 3 Stonnen am kale Waasser.
3. Fruucht Fruucht, Geméis dran.
4. Mix alles, Saison mat Mayonnaise.

Royal Salade mat Rënds an Prêce

Delikat Salat vu Rousen mat Prënzen ass kritt wann Dir et mat Fleesch a Geméis ze verdënnen. Et ass och genannt fir e räiche Produkter an e ganz klenge Bléck. Geméis kann an den Ofen gebak ginn oder an engem Dueller Kach gekacht ginn, dat hëlleft hëlleft den Maximum vu nëtzleche Stoffer ze bewahren. Deen éischte Geschmaach gëtt e Granatapfel, et ass nëtzlech fir Blutt.

Zutaten :

• Rëndfleesch - 200 g;
• Muerten - 2 Stécker;
• Knuewel - 2 Nuechten;
• Gromperen - 2 Stécker;
• gréng Rettich - 1 Stéck;
• Rütt - 2 Stéck.
• Zon - 1 Stéck;
• Granat - 0,5 Fruucht;
• Prongen - 10 Stéck;
• Kraut - 300 g;
• Mayonnaise - 50 g;
• Olivenueleg - 50 g;
• Nëss - 150 g.

Virbereedung

1. Kacherte Rousen a Réischt fir d'Botz, d'Gitt.
2. Loosst Fleesch opfänken, mat Aromen zerwéiert.
3. Grind Preng.
4. Knapp Kartoffel ze gräifen an d'Fragmenter ze frommen bis se krusteg sinn.
5. Zwiebelen a Kraider schmaachen, mëschen, kniet op Jus.
6. Dréchent Knuewel verdonnen mat Mayonnaise, halen d'Mëschung fir 2 Minutten mat héiche Oliveueleg, an engem Sockel.
7. Gitt d'Geméis an Fleesch a Schichten.
8. Verfeelt mat engem Granatapfel.
9. Dëse Rezept fir Zalot mat Rënds an Prongen proposéiert de Sousen separat geduet.

Bësch Salade mat Prunen a Kéis

E Fanne fir den festen Dësch ass e Schicht Salad mat Rënds an Prongen. Et gehéieren anerem Geméis an Kéis mat Nëss, déi de originelle Goût gëtt. Prunettes kënnen duerch Rosinen ersat ginn, nodeems se se getooselt hunn. Stéit vu Mayonnaise, verschidde Chefs séiss Crème oder Joghurt, an d'Salz gëtt souguer mat Zocker ersat.

Zutaten :

• Rüet - 1 St .;
• Muerten - 1 Stéck;
• prunes - 200 g;
• Eeër - 4 Stécker;
• Kéis häerzlech - 150 g;
• Nëss - 0,5 Brëller;
• Mayonnaise - 100 g.

Virbereedung

1. Kukillen a Mierer, Kotte mat Kéis an Eeër.
2. Nëss a Prunen fir ze schlecken.
3. Lay an Schichten, Mayonnaise verschmieren: Rënd, Prënzen, Karotten, Eeër, Kéis, Nëss.
4. Salade vu Riet, mat Prënzen besteet 3 Stonnen am Frigo.

Salade mat Rëndfleesch, Prongen a Rëndelen

Fir Liebhaber vu Fleesch Platen eng angenehmer Iwwerraschung ass e Salade mat Fleesch, Rëndelen a Pläng. Dëse Geroch ass ganz nëtzlech fir Kanner, fir kleng Kanner ass et besser fir Huetfilet ze setzen. Dank Rëndelen, Fleesch gëtt besser absorbéiert, am Komplex ass et ganz zefriddenend an lëschteg. De Rezept fir Erwuessen ass och Rëndfleesch.

Zutaten :

• Fleesch - 300 g;
• Eeër - 3 Stéck;
• Kéis - 2 Stéck.
• prunes - 150 g;
• Rüet - 1 St .;
• Nëss - 100 g;
• Knuewel - 2-3 Knuewelen.

Virbereedung

1. Kach Beets, Eeër a Kéiser.
2. Kachen d'Fleesch ze spéit mat an de Knuewel.
3. Lëppt Layeren: Rënd, Rëndelen, Eeër, Prongen, Kéis.
4. Verfeint mat Nëss, Fruucht fir 2 Stonnen.

"Mistress" Salade mat Rëndelen an Prengel Rezept

De resourceful Chefs erfonnten den "Mistress" Salat mat Rënds an Preng. Et kombinéiert Wittizismus a Séiss, Piquancy a Zitschrëft, gëllt als exzellent fir e romanteschen Owend. Obwuel an dësem Fall et besser ass, Knuewel vum Dësch ze böschen, andeems hien et mat getrockenen Früschen ersetzt. Mueres soll et nëmme frësch a séiss, ouni Bitterkeit ginn.

Zutaten :

• Rütt - 2 Stéck.
• Muerten - 1 Stéck;
• héiche Käse - 100 g;
• prunes - 5 Stéck.
• Knuewel - 2 Zänn;
• Nëss - 150 g;
• Mayonnaise - 100 g.

Virbereedung

1. An enger separater Schuel, mix d'geriwwe Mierer a Mayonnaise.
2. Gitt de Buedemarkt, ofgeschnidden mat Mëschgeméiss a gehackte Prongen.
3. Füüert Knuewelcher oder ofgerappt Fruucht.
4. Kéisergank, mëschen mam Knuewel an Mayonnaise.
5. Lëppelt d'Schichten vu Karotten, Kéis, Rëndelen.
6. Dekoréiert en Rüzesch-Salat mat engem mëllen Pronat geräizer Kéis.

Salade mat Prënzen, Rullen a Poulet

Fir eng Kannerebildung gëtt et nëtzlech Rezept fir Zalot mat Hënn , Prongen a Rëndelen. Et gi vill Aminosäuren an dësem Fleesch, bal keng Kuelenhydrater a Cholesterin. Enthält e Tryptophon, deen zu Serotonin ëmgewandelt gëtt, an Leucin - den Muskelwachstumsaktivator. E Lysin erhéngert geeschteg a kierperlech Aktivitéit.

Zutaten :

• Muerten - 2 Stécker;
• Rüsch - 4 Stéck.
• Prunen - 100 g;
• Nëss - 150 g;
• Häre Kéis - 150 g;
• Knuewel - 3-4 Nuechten;
• Mayonnaise - 200 g.

Virbereedung

1. Muerten a rŽi verwinnt, riicht.
2. Kachen de Fillet, d'Ueleg mat Gewierzer, frësch.
3. Nuts a Knuewel grëndelen.
4. Prune fir 15 Minutten, geschnidden.
5. Kéisegras.
6. Layer aus Schichten: Hënn Rüben, Fleesch, Nëss, Mayonnaise, Karotten, Kéis, Mayonnaise, Prongen, Mayonnaise, Rëndel mat Knuewel, Mayonnaise.
7. Sou en Zalot vu Rousen mat Fleesch a Prounen soll bestätegt ginn.

Salade vu Rënds, getrockenen Aprikosen, Prongen, Nëss

Excellent ass e Vitamin Salade mat Rënd, Prënzen a getrockenen Aprikosen. An der leschter getrockene Fruucht ass et vill Vitamine A a B, Riboflavin, Ascorbinsäure, Aminosäuren a Makronährstoff. Dir kënnt e frësche Mieresfoer an en Apfel, e Geschmack: Mayonnaise, Sour Crème oder Olivenueleg.

Zutaten :

• Rüet - 1 St .;
• Prunen - 100 g;
• gedréchent Aprikosen - 100 g;
• Mayonnaise 150 g.

Virbereedung

1. Réit fir ze kachen,.
2. Getrocknesche Fruucht fein gehackt.
3. Nuts chop.
4. Mixen d'Iessen mat der Dressing, Chill.

Salade "Fitness" mat Rüschen a Prengelen, Äppel

Fir Athleten an déi Leit, déi d'Fitness genéissen, sinn nëtzlech fir den Frühstück - e Salat vu Rousen mat Proun an Äppel. Äppel bal d'Mëschung mat Vitaminen B, E an C, Eisen an Iod, déi ganz nëtzlech sinn fir d'Biischt. Beets fir dëse Rezept sinn am beschten gebak, a wann dat net méiglech ass, wäscht sech ouni Salz.

Zutaten :

• Rüet - 1 St .;
• Apfel - 1 Stéck;
• Prunes - 100 g.

Virbereedung

1. Kaffi gekacht, geschnidden oder geschmiert.
2. Apple a Prounën an Cuben geschnidden.
3. Mixen d'Produkter, gefüllt mat Ueleg.