Ganz vill Leit, wann se versicht d 'Gewiicht ze verléieren, d'Dier misse bezuelen, awer dat kann net gemaach ginn. Refuséiert vun engem Mëttegiessen, kann natiirlech an d'Gewiicht reduzéieren, mee hei gesond Gesondheetswäerter. Fir de Liewensmettel ze benotzen ass et néideg fir e Liewensmëttel richteg ze wielen an ze wëssen, wat fir den Dine ze iessen ass, fir net besser ze kommen.
Wat fir iessen mat Ernierung iesst?
Fir Dinner, Geschäfter Jusen, hell Suppen, Bouken an e waarme Schockel sinn net ugeklappt - déi geliwwert Produkter am Kierper bleiwen net laang wéi eng Stonn, dat heescht, datt se eppes fir Dine essen wëllen. Ideal Produkter beim Gewiichtsverloscht sinn Eeër, Miereslaf, gekachte Kartoffel a liicht Liichtaachen. Hei ass wat lëschteg datt Dir fir d'Dinner mat der richteger Ernährung iessen kann:
- 200 Gramm gekachten Shrimps mat Tomato-Sauce, als Nebelsaison kann Dir Vermicelli servéieren - net méi wéi 100 Gramm;
- Ee gekäppt an enger Uniform zwou klenge Kartoffel, 200 Gramm gekachten Fëschfilet, e luminéisen Geméis Salade;
- 400 Gramm Chinees (Peking) Kabbel gemëscht mam Geméiswierk;
- 200 Gramm Kéisekéis a 50 Gramm vu onverfugene Low-fat Kookies.
Wat fir iessen mat enger Ernährung?
Typesch, spéiden Mehl gi gebuer mat niddrege Nuechten an extra Pounds, also ass et wichteg ze verstoen wat Dir ësst fir d 'Ernärung vum Gewiicht essen kann.
- Limette Geméis Salade - net de Salat mat Mayonnaise dresséieren, et ass besser, e klenge Geméiswierk ze addéieren - et ass méi einfach ze verdauen.
- Gegrillte Geméis - si ginn méi séier wéi frësch. Si kënne mat Omelette, Mier Fësch a Fleesch servéiert ginn.
- Häre Kéis - et ass bescht fir Fettgehalt Kéisekéis ze kafen, fir Aroma kënnt Dir Beeren, Gelee oder een Ee Löffel erginn.
- Fett fatzeg Fësch oder Fleesch - Fleesch a Fësch sollt gekacht ginn an lean sinn an vernünftbar Mengen.
Dank den uewe genannten Tipps, kënnt Dir einfach an e bësse manner Gewiicht verléieren, wann Dir net verhungert an net mat hart Diät benotzt.