All Ernärungsoperateuren recommandéiere datt Leit, déi Gewiicht verléieren verbrauchen reegelméissege Liewensmëttel, awer haut Bruttoastroegerie kënnt an enger reiner Form. Looss se gesinn, wat si nëtzlech oder schiedlech sinn.
Firwat ass Cellulose fir Gewiichtsverloscht?
D'chemesch Zesummesetzung vun Cellulos ass ganz verschidden: Et ass Cellulos, Inulin, Pektin, Oligosacchariden. Zousätzlech ass eng rauh Diätfaser praktesch net am Bauch verdaut, all zesummen et bestëmmt hir nëtzlech Properties.
- Fiber ass e exzellent Substrat fir d'Erhéijung an d'Reproduktioun vu Bakterien, déi am Darm wunnen. Normale Mikroflora hëlleft Vitaminen ze absorbéieren, ass an der Erhéijung vun der Immunitéit an hëlleft Verdauung.
- D'Verwäertung vun der Glasfaserverloscht ass och an der Tatsaach, datt an d'Verdauungstechnik geet, et vergréissert d'Gréisst a füllt de Bauch, doduerch datt d'Gefill vum Hunger stierft. De Gebrauch vun enger grober Ernährungsfaser hëlleft also d'Ouerrung ze vermeiden an d'Zuel vun Portiounen ze reduzéieren.
- Fiber spuest d'Déier effektiv, ofgeschaaft aus net nëmme gëftege Substanzen, mee och Fette, an zu der Normaliséierung vum Niveau vum Cholesterin beitrag.
Faser fir Gewiichtsverloscht - Wéi et ass ze maachen?
Dëst Produkt kann net an onlimitéierter Quantitéit verbraucht ginn, well et d'Verherrlechung vun der Gastritis, der Bléisung, der Flatulenz an der Diarrhoe kann verursaachen. Dofir sollt Dir léiere wéi Dir Glasfasermenge verluer hutt. Et gëtt ugeholl datt an engem Dag een Erwuessenen ongeféier 30 Gramm vun der reenen Faser verbrauchen, wann et e gewëssen Mangel u Liewensmëttel an der Diät gëtt, déi reich an grober Ernärungsfasern (Geméis, Huesen, Fruucht, Drock, Beeren) sinn. Bran oder Glasfaser wéi d'Pulver kann op Zoppen, Zaloten, natierleche Yoghurts, Second Course, Getreidecher a souguer Diätbecher ofgeschnidden ginn. Dëst hëllefe fir den Iesse méi nëtzlech a gläichzäiteg d'Calorie Inhalt ze reduzéieren.
Vill Leit wëllen d'Zellulose mat Fett a kierfteg Kefir konsuméieren oder just mat Waasser wäschen, sou d'Fro stellt sech wéi d'Glasfaser fir d'Gewiicht verléiert. Et gëtt ugebuede fir eng Eeschtel vu Kriibs oder Glasfaser op en Glas Kaffi oder Waasser ze addéieren. Déi Leit, déi d'Glasfaser huelen, ass och néideg fir de Kierper mat enger genuch Liicht ze versuergen, sou datt déi gréissen Diarettfaser an der Verdauung gelidden kënne ginn.
Also, hu mer fonnt, wéi nëtzlech Diabetis fir Gewiicht ass, awer Dir musst wëssen, wéi et ass. Wann Dir léiwer a méi Glasfaser wäschen, kaaft se dann an Pulverform. Normalerweis gi verschidde Saisons an Kraider un der grober Ernährungsfaser ginn, wat d'Faarf méi nëtzlech mécht. Eng grouss Quantitéit u Glasfaser ass an der Branche fonnt ginn. Portioun vu Kriibs
Mat all deene nëtzlechen Qualitéitsnivoen, vergiesst net datt et am Géigesaz zu Geméis, Fruucht an Hänn ass, vill manner Vitamine , Mineralstoffer a soss nëtzlech Nährstoffer. Och wann de Fabrikante mat der Vitamins d'Glasfaser bereet ass, ginn se méi schlecht wéi vu konventionell Produkter. Dir kënnt nëmmen Är Ernärung mat Zellulose ergänzen, awer net mëssbraucht.