Et ass kee Geheimnis dass nach de Regele vum Iessen den Iesse ganz zefriddenstellend, nëtzlech a wënschenswäert - e waarme Plat, deen nëtzlech ass fir de Mett. An dësem Artikel kucken mir wat e nëtzlecht Iessen ass.
Wat ass nëtzlech fir de Mëttespaus?
Zanter vun der Antikitéit hunn Diätzeroteren bestätegt: et ass schiedlech datt et nëmmen e festen Iessen ass, et ass wichteg datt Dir Är Ernährung an Zoppen, déi e gudden Effekt op d'Aktivitéit vum Bauch hunn, opzehuelen. Loosst eis drun erënneren, wéi Zorte Suppen am Menü erfollegräich sinn fir déi Leit, déi net nëmmen fir richteg ze iessen, mee och fir Gewiicht ze verléieren:
- borsch;
- Suppe;
- Ouer ouni Kartouren;
- Broccoli Creme Suppe;
- Geméis Zopp;
- Kéisekraaft Suppe;
- Geméiswierder Soup;
- Hühn an d'Ee mat Ee;
- okroshka;
- Brenne vun der Zopp.
Zu engem Déngscht vun Zoppen ass et erlaabt eng dënn Slice vu Getreid oder schwaarze Brout ze addéieren. D'Portioun soll aus mëttelgrousser Gréisst sinn - net ze grouss, awer net kleng. Vläicht ass dat d'nëtzlech Iessen fir d'Gewiicht ze verléieren. D'Ernärung op senger Basis kann esou sinn:
- Kaffi: Omelett vun e puer Eeër, Tee.
- Mëttegiessen: all Zopp.
- Snack: keng Fruucht.
- Dinner: Fettgeescht Fleesch mat engem Garnéieren vu frëschgeméissegen Geméis.
D'Iessen ass esou praktesch fir déi, déi e relativ dichte Dinner gär hunn.
Delicious a gesond Mëttespaus
Wann Dir probéiert d'Zuel vu Kalorie fir Owend Mehl ze reduzéieren, da kann d'Zäitsaison ganz gutt zefriddestellend sinn.
Zum Beispill:
- Buckwheat, voll mat Rëndfleesch an Geméis;
- Pilaf ass klassesch, et ass besser mat brongem Reis;
- Geméis Trouscht mat Poulet;
- Fësch ausgemaach mat Geméismolk;
- Zong mat Garnelen vu Baked Geméis;
- squid mat gedronkelt Kraut;
- Pollock, mat Zwiebel a Kartoffel gebacken;
- Seafood mat Nuddelen (aus harten Weessorten).
An dësem Fall kann d'Menü fir den ganze Dag esou sinn:
- Kaffi - Kaffi mat Fruucht, Tee.
- Mëttegiessen - eent vun de Méiglechkeete ginn proposéiert.
- Nomëttes Imbiss: e Glas Joghurt.
- Dinner: Salat vu Geméiszorten, déi mat Tomaten a Gurken.
D'Iessen gi sou séier wéi méiglech. Als Summer Diät dës Optioun passt perfekt.