Leit, déi hiren Gewiicht unzepassen, suergfälteg op d'Wiel vun de Liewensmëttelen kucken. An dësem Fall si vill Waasser refuséiert fir High-Kalorie-Liewensmëttel ze iessen, och wann et Ausnahmen ass. Zum Beispill, Proune wéinst hiren nëtzlechen Eegeschaften, trotz der energeteschen Energie , trëtt bei der Gewiicht vun der Gewiicht bei.
Prunes - nëtzlech Properties an Kontraindikatiounen
Fir de gewënschten Effekt ze kréien, ass et genuch fir 4 Stéck ze iessen. Fir Schlimmste prongen sinn nëtzlech:
- Et huet d'Fäegkeet, den Zuel vun Zocker am Blutt ze regelen, wat d'Zockerspigel an e konstante Niveau zouhält. Vläicht ass dat wéinst engem nidderegen glycemesche Index.
- Redukt de Niveau vum "schlechten" Cholesterin, deen zu Gewiichtsverloschter trëfft.
- Et gesi kee sougenannte Fette, déi direkt Adipositas provozéieren.
- Si enthält net Salz, dat fléissegt a gëtt erhéicht Drock. Fir dëst z'erreechen ass et ze recommandéieren, Är Lieblingsspezialitéiten ze ersetzen an aner schiedlech Snacks mat Prënzen.
- Et ass ganz zefriddestellend Produkt, duerfir ass recommandéiert fir drénken Plummet ze benotzen fir Mehl ze fridden ze halen. Vläicht dëst ass wéinst der Präsenz vun der Glasfaser, déi den Mëll ass, a si och d'Där vun de Produkter vum Pech. Prunes hëlleft fir d'Verstopung ze verbannen.
- Nëtzlech Eegeschafte vun Prongen fir Fraen beim Gewiicht vun der Gewiicht sinn och datt et en Antidepressivum ass. Während enger Diät sinn vill vu Stëmmungsschued, Insomnia a souguer Depressiounen. Drëschen Pflaechen hëlleft dëst Problem ze bewäerten.
D'Zesummesetzung vu Prënzen enthält eng grouss Zuel vun Nährstoffer, déi fir d'normale Aktivitéit vum Kierper sinn.
Diät mat Prënzen
Et gi verschidde Méiglechkeete fir Gewiicht ze verléieren mat trockene Plummen. Zum Beispill kënnt Dir Äre Buffet mat enger Portioun vum Joghurt an Prunens ersetzen. Et ass besser, e Cocktail baséiert op dës Produkter.
Zutaten:
- prunes - 5 Stéck.
- Kefir - 1 Zoppeläffel.
Virbereedung:
Chop Prunen an engem Mixer an kombinéieren mat Kefir. Dëse Getränk hëlleft de Darm ze botzen an ze verléieren extra Kilo.
Fraen, déi Séisses gär hunn, sinn interesséiert an wat fir Zucker an enger Ernährung ze ersetzen, an dësem Fall Prongen sinn déi ideal Léisung. Dir kënnt einfach d'getrockene Pflaechter schloën an et an verschidde Desserts an Kaffi setzen.
Prunes fir eng Dier cleansend Diät
Et gëtt e Rezept, dat Iech ze recommandéieren aus Zeit fir Zäit, fir d'Där aus de Produkt of Zerfall ze botzen.
Zutaten:
- Troesch Fee - 100 g;
- gedréchent Aprikosen - 100 g;
- Prunen - 100 g;
- Senna - 100 g.
Virbereedung
Getrockneg Fruucht, Schleier, fir dëst kann een Fleeschrau oder Mixer benotzen. Grass ass 1,5 Liter kochendem Waasser fir 3 Stonnen, da fänkt d'Infusioun un d' getréchent Fruucht an d'Plaz fir 5 Stonnen op engem waarme Stëfter no ze lafen. Dir musst et fir 1 Zoppeläffelen benotzen. Läffel virum Dinner.
Et gëtt och e Variante vun enger Ernährungsformel déi net nëmmen de Wonsch opmécht fir eppes Sauerens bei enger Ernährung ze iessen, awer och de Kierper mat nëtzleche Stoffer.
Zutaten:
- Prunen - 100 g;
- Nëss - 100 g;
- Hunneg - 1 Tsp.
Virbereedung
Mat enger Mixer oder Fleeschraueg benotzen d'Nëss a Prongen, a mixen se mat Hunnen. Fir eng Rei vu Goûten, kënnt Dir ganz aner Nëss benotzen an nach aner getrocknene Fruucht maachen. Et gëtt recommandéiert 1 Tess. Läffel wéi e Snack mat Hunger ze läschen.
Och Dir kënnt e Getränk fir Schlankkeet an d'Déiere vergiessen.
Zutaten:
- Waasser - 2 l;
- Hond rose - 50 g;
- prunes - 300 g;
- Schnéibréck - 2 Zoppeläffelen. Läffelen.
Virbereedung
Huelt e Pot, fir Waasser an do, Prunen a Knëppel ze bréngen, bréngen a kachen a verloossen 20 Minuten. Dann schéckt et den Hues rose a gekachte fir eng 35 Minutten. No der Zäit ass vergaangen, de Getränk ze killen a belaascht. Benotz eem Zeeche recommandéiert fir e puer Stonne virum Schlof op 100 g.