Wësse wat de Bau vun Ärer Figur bäi gehéiert, ass ganz wichteg. Dëst wäert Iech net nëmmen erlaabt Iech déi richteg Ernärung ze wielen, gutt Kleedung ze fannen, awer och besser d'Charakteristiken vun Ärer Struktur ze verstoen. Nëmmen esou sou wéineg Wëssen, kënnt Dir d'Tuguen erfollegräich ënnersträichen an Är Mëssbrauch verstecken, fir Äert Idealbild ze bilden.
Typ vu Physik nom Kretschmer
D'Klassifikatioun, ënner anerem déi dräi Typen vu Physik, déi de Wëssenschaftler E. Krechmer zesummegestallt hunn, gewonnen héich Popularitéit. An senger Sicht si sech déi dräi Typen vu Physik wéi dëst:
- Picnic type . Dëst ass eng sougenannte Stocky Figur mat moderéierte Schëlleren an eng Tendenz fir d'Akkumulation vum Fett am Bauch. Dës Leit sinn mat engem zyklothymesche Temperament gekuckt: sou eng Persoun ass fir Kommunikatioun offen, einfach a natierlech, heiansdo an der Iwwerhuelung.
- Asthenesch Typ . Dës verlängert Silhouette: eng dënn, grouss Figur, schmuel Schëlleren an Këscht, eng schlecht entwéckelt Muskulatur. Dës Leit sinn mat engem schizotemeschen Temperament geschriwwe ginn: dës Leit huelen alles am Häerz, sinn onbedéngt, widderspréchlech a romantesch.
- Sporttyp . Dëst sinn Leit, déi Helden sinn. Si si grouss, muskuléis, laang Hänn a Been, breet Schëlleren, grouss Funktiounen. Si sinn duerch e epileptoid Temperament geprägt: si sinn energesch, leidenschaftlech, ugepasst a festleeën an e Ziel ze erreechen.
Dës Bauten hu méi Wahrscheinlech wéi Männer wéi Fraen beschreiwen. Interessanterweis ass dat eent vun de puer Klassifikatiounen, déi physesch Donnéen zu Temperament a Charakter verbënnt.
Wat sinn d'Typen vu Physik nom W. Sheldman?
Déi populär Klassifikatioun trennt d'Leit zu Endomorphen, Mesomorphen a Ektomorphen. Allgemeng ass d'Klassifikatioun vill ähnlech, awer méi wéi Fraen. Dës Klassifizéierung erënnert un déi néideg Sportlod.
- Ectomorphescht Typ vu Physik . Si si grouss, fragil Leit mat dënnen Knäpsen an onkonventionell Muskelen. Déi meescht vun den Top Modeller hunn exakt dës Zort vu Figur - et erlaabt se se einfach ze laang an Form ze bleiwen. Et ass awer ganz schwéier fir esou Leit ze ginn hir Muskelen z'entwéckelen. Hir Handgelenken am Ëmfeld sinn ëmmer méi wéi 16 cm (fir Fraen). Fir dës Leit ass et net néideg fir aerobesch Ausbildung ze hunn - et muss mat Skalen opgoen fir Muskelmass ze kréien. D'Verdeelung ass net wéinst der Wiederhuelung, mee duerch d'Erhéijung vun der Gewiichtung. Recommandéiert Training an enger schnelle Tempo.
- Mesomorph (normosteescht) Typ Physik . Dës sinn duerchschnëttlech Leit. Si sinn aus mëttelgrouss Héicht, net dënn a net voll. Oft hunn eng sportlech Figur. Et ass hinnen, datt déi standard Kleeder siwen ginn. Si sinn net ze geneigt vu Fülle, mee si kënne mat Alter verbesseren. Hir Handgelenkt si vu 16 bis 18,5 cm (fir Fraen). Fir sou Leit ass et wichteg datt d'Trainingsprogramm regelméisseg geännert ginn - eemol am 1-2 Méint. Nëmme an dësem Fall wäert hire Kierper weiderhin fortfueren. An den éischten Ausmooss vun Training ass et all Recommandatioun fir all Muskelgruppen ze trennen an nëmme méi no bei der Belaaschtung vun nëmmen 2-3 Muskelgruppen pro Training.
- Endomorphescher Zort Physik . Dës sinn breed ugedriwwe Leit mat onbestëmmten Muskulatur. Säi Kierper ass mëll a séiss, si kënnen normalerweis net mat überschréitem Gewicht zéien, ganz voll. Si kënne Muskelmasse ganz einfach gewannen, wann se regelméisseg maachen. Den Handgelenk am Zort ass méi wéi 18,5 cm (fir Fraen). Fir sou Leit ass et ganz wichteg fir d'Kierper aerobeeleg Laascht esou oft wéi méiglech ze maachen, wat et erméiglecht de Stoffwechsel ze dispergéieren an d'Aktivitéiten vun de Fettablager méi ze developpéieren.
Wann Dir regelméisseg ze bewältegen, dann wat fir eng Figur ass, wäert Dir ëmmer gutt kucken!