Begoun fir am Mound op der Mass ze verléieren? Oder vum éischten Dag vum nächste Mount? Da sidd Dir, vläicht, just net genuch Motivatioun , a iergend eppes lecker fir dech, am Moment, ass méi wichteg wéi eng schlank Figur. Dir selwer selwer verstinn et perfekt, dat ass d'Ursaach fir Är Gewiicht aus. An, dat, an et ass ganz gutt.
Wann dat elo iwwer Iech ass, dann den éischte Schrëtt fir e Gewiicht ze verléieren misst d'Thema léieren wéi d'Gewunnecht ofgeschnidden ass.
Dat éischt wat Dir braucht fir d'Startdatum vun der Ernährung ze wielen. Net zënter dem Neie Joer an net no dem 8. Mäerz. Loosst Iech elo eng Woch virum Start vun der neier "Ech", sou datt Dir e Gewiicht vun der Gewiicht virstellt.
Virbereedung fir Gewiicht ze verléieren
Iwwert dës Woch, musst Dir Är Vergaangenheet ofginn a widmen Iech fir ze denken, wéi sech psychologesch an d'Gewiicht verléieren.
De Wichtegsten an der Stëmmung fir Gewiicht vu Gewiicht ass entscheedend wat Dir braucht fir Gewiicht ze verléieren. An de Goal soll gëlteg sinn, sou datt während der Ernährung net briechen a net all hir Schwieregkeete séiss (wéi schued ass d'Léift vun de Fraen zu Séiss!). Also, jiddereen huet eng geheelt Stëmmung fir de Gewiicht ze verléieren, awer et ass eppes an hinnen a eppes:
- wéi hir Mann, hire Mann mat hirer Famill zréckzebréngen, d'Flam vun der Léift ze ignoréieren déi sech fir hir konjugéiert Joer gestuerwe war;
- Dir fannt e Mann / Frënd, wéi een, deen net opfacht iech op, beweist Äert eelste MCH, datt Dir nach ëmmer méi steeper ass wéi dee vun deem hien Dir verlooss huet;
- oder méi einfach: gitt an den Hochzäitskleed, kënnt endlech op de Strand, zéckt net selwer wat Dir wëllt kafen, an net wat Dir kommt.
Al, léif Dammen, all dës extra wichteg Ziler sinn net "laang Liewer". Wéi Statistik weist, kënnt Dir de Gehirer fir Gewiichtsverloschter setzen, nëmmen et fir Iech selwer ze maachen an net jidderengem ze gefalen. Also hack dech selwer an der Nues, Dir musst Iech selwer léiwer maachen an Är Kierper léiwer (béid Fett a dënn), well Dir nëmmen um Wonsch vun Ärem beléiften Kierper kann all di Ernärungen, Schweess bis zum Wahnsinn huelen a leet nom Enn vun der Ernährung eng radikal Differenz vum Liewen.
- Motivatioun ass an engem Tagebuch geschriwen, wéi dat,
wat Resultater déi mer an der Zukunft wart, dat ass - wat bréngt eis e dënnen Kierper (eng nei Aarbecht, en neie Martyr, e gewënschten Kleedungsmooss). - Eng Woch virum Start fille mer d'ganze komplette Frigo vu "schlecht" Iesswueren ze bréngen an alles ze kafen, wat Dir fir d'ganz Dauer vun der Ernährung brauch, fir datt Dir spéider, wann Dir an de Buttek kënnt briechen.
- Ofleen! Dir kënnt net iwwer d'Gewiicht vun 24 Stonnen am Dag denken. Fänkt eng Ernärung un, kombinéiert mat e puer neier Hobby, e Hobby. D'Kreativitéit hëlleft un den Héich, net iwwer d'Iessen ze denken.
Verléiert Gewicht, méi schéi a wënschenswäert ginn! Nodeems mir alles schéi sinn, hu mer just d'Shell fir wertvoll Inhalter retusch!