Tatsächlech sinn et e puer Weeër fir den Honger ze betruechten. Tatsächlech ass et wichteg datt e ganz sensibel Geescht gefeelt gëtt, well de Honger e normale Signal vum Kierper ass, deen Nährstoffer braucht.
De Problem fällt wann de Hunger direkt no enger Mieles erscheet, oder Dir fillt eng ongerecht "brutale" Hongersnout an fléie ganz iwwer de Frigoen gleichzäiteg. Virun eppes wéi d'Gefühl vum Hunger ze iwwerwannen, verstoen datt de Kierper weess wat wat gutt ass. Déi Haaptschätz ass seng Signaler ze interpretéieren. Daat kann onberechtegten Hunger einfach aus der Mankwier vu verschidden Vitaminen oder Emotiounen erklärt ginn.
Wann Dir wëllt ...
Hunger ass wann Dir iesst wëll, wann Dir net op e Produkt gezeechent gëtt. Eng honger Persoun ass gläich wéi all Produkter zefridde. Dofir ass eng Äntwert op d'Fro wéi d'Hunger iwwerwannen kann eng kleng Entdeckung sinn - Äre Kierper fehlt keng Substanz. Wann Dir e Séiss wëllt, de Kierper signaliséiert e Manktem u Kohzhydraten. Vläicht hu si konsuméiert fir geeschteg Arbechts- oder Stierwesendkeet. Äre Kierper freet net fir séiss (!), Hien wëllt Kohlenhydraten an hien këmmert sech net wéi Dir se benotzt. Da mécht hien him e Gefill, andeems Dir Är Ernärung - Granat, Dates, Rosinen addéiere wäert.
De Verléieren fir Sauer ass dat wat Magnesiumdefekt ugeet. D'Balance vu Magnesium erofhuelen, hëlleft Bounen, Salden, Prongen , Blummen. An den Hire fir Saline schwätzt iwwer de Chloriddefizit. Gitt méi Salz, si hunn mat Mier Salz bereet.
Wéi kënnt de Hunger ze deelen?
Den Oft ass d'Dilemma wéi d'Hunger iwwerwannen ass am Owend. Dann muss de aktive Mage vu nëtzlech Produkter ofgelenkt ginn, déi net zum Gewiicht gewannen:
- kefir
- Geméis Saloten (awer net Fruucht);
- Äppel;
- Kéis.
Always drink Waasser virun Iessen! An eise Magen sinn et Rezeptoren déi reagéiere op hir Stréckung, de Hunger hënneren. Wann ier e Iessen en Drénkwaasser drénken, hänkt de Hunger vill méi séier of. Kommt mat der südlecher Traditioun ze kommunizéieren fir op der Tafel ze servéieren, ier e Krug Waasser gëtt.