Eng Persoun, dës Versuch oder deen Iesse schmaacht, schmaacht wéi wéi flott Geschmaach Sensatiounen et verursaacht. Mä et wäert net iwwerflësseg sinn iwwert d'Tatsaach ze denken datt verschidde Produkter nëtzlech sinn d'Zorte ganz seelen op der Tafel, a schiedlech sinn, am Géigesaz, reich all Dag.
Wat fir Produkter nëtzlech sinn fir Zänn?
D'Natur huet gesuergt, datt d'Persoun an der Hand natiirlecht a verléift Tools fir d'Zänn vu Plaque a schiedlech Mikroorganismen hunn. Iessen kënnen "zwee zwéi Fléie mat engem Steen" maachen: an d'fehlende Energie an den Kierper ginn an d'Gesondheet verlängeren. Produkter fir d'Zänn ze verstäerken soll richteg gewielt ginn, wat wësst wat Vitaminne déi si enthalen a wéi e Resultat vun hinnen erreecht gëtt. Zum Beispill, mat vill Zitrounen ze benotzen, kënnt Dir e vill Vitamin C kréien, awer gläichzäiteg "verbrenne" den Zahn Email mat Säure. Déi am nëtzlechsten an dësem Fall sinn:
- Blummen (Sellerie, Péitert, "Federatioun" vum Knuewel an Zwiebelen, Dill);
- Geméis (Rousen, Karotten, Récksumm, Kürbis, Gurken, Zucchini, Aubergine);
- Fruucht (Bananen, Orangen, Tangerinen, Biren, Avocados);
- Beeren (Erdbeis, Himbeer, Johannisbefeart, Blackberry, Geeschak, Victoria, Stuarz);
- Nuts (Eier, Pistache, Këscht, Walnuut).
Dat ass bal all d'Pflanz an d'essbare Liewensmëttel fir d'Mënschen e positivt Effekt op Knuewëss, wann se a dosiséierter Manéier benotzt ginn an richteg kombinéiert mat anere Produkter. Delicious Platen ginn erreecht, wou de Geschmaach vun enger Zort Ernährung den aneren ergänzt. Erfolleg sinn Kombinatiounen: Bananen-Orangen, Rug-Néissen, Péitersegion-Gurken.
Fruits nëtzlech fir Zänn
Den Ënnerscheed tëscht Früchten a Geméis ass net an der Vergaangenheet vu Vitaminnen vun verschiddene Gruppen an Mineralstoffer a si, mee am Inhalt vun de Kugidder. Wann vill Uebst vill Fructose enthält (et ass eng Quell vun komplex Zucker), dann am Geméis ass et vill manner oder guer net. Ginn d'Arguing fir d'Fruucht nëtzlech fir Zänn, Dir kënnt op mannst vun hinnen ophalen. Fir d'Gesondheet vun der Mëndlechhëllef sinn nëtzlech:
- Mandarinen, Orangen, Zitrounen, Grapefruits. Si gehéieren der Zitrus-Grupp an si gi Quelle fir Vitamin C. Awer, wéi et scho scho virgeschriwwe ginn ass mat hinnen d'Haaptschwieregkeet net ze iwwerdréit.
- Aprikosen, Mäis, Pech, Nektarinnert gëtt am Kierper vu 20 bis 50 mg Kalzium, an 100 g Fruchtpuffer. Zum Verglach: an Geméis, Greens an Nëss, Kalzium ass 2-4 Mol méi.
- Melon, Bananen. Et ass eng starchéiert Fruucht, déi vill Kalium, Fluorid, Magnesium an aner Mineralstoffer.
Awer Präisser fir eng Zort Fruucht an ze ignoréieren, ass onverzichtbar. An de véierten Varianten an a ville anere gëtt de Inhalt vu verschidde Mineralstoffer a Vitamine ënnerscheet, awer all si sinn nëtzlech. Verschidde Liewensmëttelen ass d'Basis vun der Gesondheet. Dëst gëllt fir d'Zustands vun den Zänn, déi permanent mat Vitaminnen a Mineralstoffer opgefëllt ginn.
Wéi eng Geméis sinn nëtzlech fir Zänn?
Wuessen op der Diagramm vu Geméisgewiicht - dat sinn Produkter fir Zänn a Zännfleesch z'entwéckelen, déi, jee no Niveau vun Nährstoffer vill ginn "iwwerlooss" rare, exotesch Uebst déi an auslännesche Länner gewachsen sinn an attraktiv sou datt de Geschmaach an d'Erscheinung attraktiv ass. Allgemeng a bezuelbare Produkter, déi nëtzlech sinn fir Zänn, kënnen am Haus oder am Marché kaaft ginn:
- Muerten;
- rutabaga;
- Rëndfleesch;
- wäisse Kéis an Choufleur;
- Réischtere
- Gurken.
Berries fir Zänn
Déi Leit, déi an d'Taiga goen an d'Berberzon goen, bréngen vill Beeren mat hinnen, awer net jiddereen huet sou eng Geleeënheet, an et ass net ëmmer méiglech, d'Beemere scho mat engem Mënz kaaft ze kafen wéint engem Defizit vu Geld. Berry Pulp enthält Vitamine A, B, E, C an aner, an hiert säi Pulp ass e super Ausfeuchtungseffekt. Déi regelméisseg gebrauchte Produkter fir Zänn an Zänngas kënne d'Zänn vu giel onaangenhaft Plaque wei kee schlecht ginn wéi deier Zahnpasta. Recommended for regular use in doséierte Quantitéiten:
- Victoiren, Äerdbieren an Äerdbieren;
- Hambieren an Bromberen;
- roude Schwaarz a rout;
- Strygenhënn;
- Mierfëschter;
- Kierfere.
D'Beeren sinn all déi beléifte Trapp, an Ananas, awer als Konserven an Konserven aus Trapen - Dir kënnt et net nëtzlech nennen, a gedrockene Trapp mat grousser Quantitéit geséchert viskos a séiss, provozéieren Caries. Wann et iwwer nëtzlech Produkter ze schwätzen heescht d'Frësch, net iwwert d'thermesch Veraarbechtung.
Nëss fir Zänn
Nëtzlech fir den Kierper ass Nëss: Mandelen, Cashewen, Zeder, Walnüssen, asw. Cedar Nout enthält eng eenzegaarteg Vanadium Substanz, déi d'Struktur vum Knuewëss. A Walnüssen fir Zänn kënnen dës Krankheet esou wéi Parodontitis ze heelen. Mä fir dësen Zweck ass net d'Nëss selt, mä säin Septa. Den Almond huet e lichte Kierpergeschmaach an eng Narkoseffekt.
Produkter mat Kalzium fir Zänn
Dës Gruppe vu Produkter ënnerscheet sech op Diversitéit: Si enthält Produkter, déi nëtzlech sinn fir Zänn an Zänn, déi aus Planzenherofgewunnechten a Liewensmëttel vu Déiereschäin sinn: Kéis, Häre Kéis, Kefir, Joghurt, etc. Sour Mëllechprodukter sinn eng reiche Quell vu Calcium, Phosphor, Magnesium, Eisen an aner Spuerelementer , ouni déi Knuewëssegkeet fänkt un all Dag ze bremsen. Sour-Mëllech Bakterien, déi an dësem Iessen enthalen sinn, normaliséieren den Niveau vun der Mikroflora am Moundhall, d'sphärrefäiten Ëmwelt eliminéiert, e positiven Effekt op d'Verdauung.
Produkter fir Zänn Whitening
Déi Leit, an deenen hir Iesswuere rëm bis zu 40-60% vun Planzenspezialitéiten ass an et gëtt kee schiedlecht Iessen, selten Probleemer mat der Mentalhav. D'Adherents vun HLS bemierken datt Zänn ouni Zäiteprozedure e klenge Glanz hunn. Berries: Äerdbieren, Äerdbieren; Fruucht: Äppel, Orangen, Bieren. Gréng: Péitersel, Sellerie. Geméis: Kohl, Rippe - sämt den Kierper mat Glasfaser, an de Vitamin C an d'Glasfaser, déi am Pulp behunnen, handelen am Prinzip "Broom", d'Clearance vun der Plaque. Zousätzlech kënnen déi gelagert Produkter fir Zähneessness normaliséieren an der Mikroflora am Mastroendestinaltrakt.
Gefälle Produkter fir Zänn
De Paradox ass datt d'Zännwierker fir d'Prozesser vun der Zerstéierung wéi d'Majoritéit vu Leit provozéieren, a gesond, net thermesch veraarbechtst Liewensmëttel, net ëmmer angenehmer Geschmaachstouss. Schued lecker Ernährung: geräiftem, gesalzesst, würzeg, gebraten; Fir dës Grupp ass et méiglech Fuuss, Séissegkeeten ze transportéieren. Vu Getränker schiedlech Jus aus Konzentraten, kohlend Waasser, Béier. Déi Leit, déi nëmme Produkter nëtzlech fir Zänn am Menü sinn, sinn iwwerrascht, datt de Caries Prozess verlangsamt gëtt, de Zännstéck méi fest a rosa gëtt, de Enamel hellens, awer den Haaptdeel ass datt de Kierper op all Niveau verbessert.