E fruchteg an séisser Äerdbecher wéi wahrscheinlech alles. Dës Beria ass net nëmmen schéin fir ze schmaachen, awer och ganz wertvoll fir d'Gesondheet wéinst dem héigen Inhalt vu Vitamine, Säuren, Mikro- an Makro-Elementer, Antioxidantien. Allerdéngs, wann Dir Gewiicht verléiert, sollt de Gebrauch vun Äerdbier kënnt an d'Diät passt.
Kaloresch ass e Erdbeeren wann Dir Gewiicht verléiert?
Strawberry bezitt sech op Low-Kalorie-Liewensmëttel, säin Energiegewiicht ass nëmmen 41 kcal pro 100 g Beeren. A wéi vill Ernärzunge sinn d'Verdauung vu Beeren den Kierper méi Kalorien verbréngt wéi se kritt. Dës Eegeschaft vun Erdbeisnoss ass ganz nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren, sou gëtt et och vill Produkt als "negativ Kalorie" bezeechent.
Ass Äert Äppel hëllefen Dir Gewiicht ze verléieren?
Leit, déi stänneg mat Iwwermass bäigedroen, normalerweis leiden aus enger Verloschter vum metabolesche Geschwindegkeet . Esou wéi vill pflanzlech Produkter, d'Erdbeeren bäidroen zur Beschleunegung vum Stoffwechsel. Dëse Effekt ass wéinst dem aktuellen Vitamin Cocktail, wat am Erdbeersaatz enthale sinn.
Déi aktiv Stoffer, déi an den Erdbeeren enthale sinn, hëllefen d'Häerzkëstere System z'entwéckelen. D'Séiss vun dësem Beräich perfekt sen Blutzockel. Mat Anämie hëllefen d'Erdbeeren den Niveau vum Eisen normaliséieren. Rekommandéiert Äerzbëschof fir Blummendung a Atherosklerose.
D'Virdeeler vun de Äerdbieren fir Gewiicht vu Schwaarz a seng Diuretik. Excess Feuchtigkeit doduerch net nëmme Gewiicht, mä och Schwellung, a verursacht de Wuelbefannen wesentlech. Bei Krankheeten vun den Nieren ass et recommandéiert fir e bis zu 400 g Erdbeeren pro Dag ze konsuméieren. Besëtzt dës Beere an d'Fäegkeet fir d'Där ze ginn. Setzt Erdbeeren an der Diät, souguer mat Hauterkrankungen - Ekzeme, Psoriasis.
Zousätzlech hëllefen d'Erdbeeren d' Immunitéit staark ze stäerken an d'Kierperkraaft net nëmmen fir déi alldeeglech Aktivitéiten ze ginn, awer och fir Sport, déi natierlech och zur Gewiicht vun der Gewiicht bäidréit.
Strawberry Diaken
Ee vun den effektiven Weeër fir e méi extra 1-2 kg ze verléieren ass als e Fastendag op Erdbeeren betraff. Dës Methode ass méiglech fir all, déi net vun chronesche gastroendestinalen Krankheeten leiden. Deen Dag ass et erlaabt iergendwann op 1,5 kg lecker Beeren ze iessen, an de 5-6 Receptiounen ze divuléieren, a mueres gëtt d'Resultat op der Skala beäntwert.
Et ass och eng méi léiwer Erdbeeren Diät, fir 4 Deeg entworf. Hei ass hir ongeféieren Diät.
Dag een:
- fir e Frühstück - e Salat vun Äerdbullen, Bananen an Äppel;
- fir den zweete Frühstück - e Cocktail vun Äerdbier a Joghurt;
- fir Mëttegiessen - Geméis Salat (Tomaten, Zwiebelen, Gurken, Geméiswierk), Äerdbieren fir Dessert;
- fir e Snack - Äerdbieren a Joghurt;
- zum Dinner - Gegrilltes Geméis an Äerdbieren.
Dag zwee:
- fir e Frühstück - e Sandwich mat Kéis an Äerdbieren;
- Déi zweet Frühstück - d'Wiederhootung vum éischten Dag;
- fir d'Mëttespaus - e Portioun vu Baker Fësch a 2 gekachte Kartoffel, Äerdbieren;
- Affer Snack - d'Wiederung vum éischten Dag;
- fir den Dîner - eng Zalot vum Kotte an Äerdbieren.
Dag drei:
- fir Mueres - Flëssegkeete Flakelen mat Mëllech, Äerdbieren;
- fir den zweeten Frühstück - nëmme Beeren;
- fir Iessen - gebakent Huhn a Salade vun Tomaten, Äerdbieren;
- fir e Snack - e Glas Séiss aus Grapefruit, Äerdbieren;
- zum Dinner - Erdbeam Fruucht Salat.
Véier Deeg:
- fir de Pulli - e Widderhuelung vum drëtten Dag;
- fir den zweete Frühstück - e Erdbeer-Cocktail mat Mëllech;
- fir Mëttegiessen - Ragout vu Geméis, Äerdbieren, Orangensaft;
- fir e Snack - nëmme Beeren;
- fir d 'Iessen - Blieder gréngen Zalot, Beeren an Äppeljus.
Ass et méiglech Erdwaffen am Ouschter ze iessen wann Dir Gewiicht verléiert?
Déi Leit, déi d'Figi suivéieren, kann et eng Angscht sinn - et ass et wäert ze bezuelen Erdbierger am Owend iessen. D 'Ernärzunge sinn net gutt geregelt fir Liewensmëttel mat Kohlenhydraten am Oort ze iessen. An der Erdbeere enthält 7,5 g Kohlenhydrater pro 100 g. Desweideren, fir méi wéi 100-150 g dës Beeren am Opruff ze konsuméieren, ass net recommandéiert.