Borscht - ee vun de Favoritten éischt Platen, Wäert- a Hohe Energieeigenschaften, e groussen Inhalt vun Nährstoffer. Well et vill Varietéit vun der Zopp ass, ass et méiglech ze wëssen, wéi vill Kalorien am Borsch de Energiewäert vun all seng Komponenten erfaasst kënne ginn.
Kalorie Inhalt vu Bartscht ouni Fleesch
Kaloresch Inhalt vu Magerkarsch ouni Fleesch ass kleng - ongeféier 25-30 kcal pro 100 g, also ass et oft an der Ernährung ernähren. De grousse Virdeel vun dësem Geriicht ass dat datt souguer an der Schwäiz vu Fleesch de Geschmaach vu magerer Borsch geséchert gëtt gesat, an hir Zesummesetzung net nëmmen eng grouss Zuel vu Geméis, mee och Gewieres , déi keng kaloresch Inhalter beaflossen.
Kaloresch Inhalt vu Bortsch mat Fleesch
Kaloresche Inhalt vu Bortsch mat Fleesch ass méi héich wéi Magerfleesch a wesentlech hänkt vu Fettgehalt a Fleeschniveau - vun 110 bis 200 kcal pro 100 g. Den héchsten ass de Kaloriegehalt vu Bort an de Schweinefleisch, d'Soup op Huebe oder Rëndfleeschbuero ass manner räich, also net d'Kalorie .
Wann Dir Fleesch Borsch wëllt, maache mer méi "schwiereg" ze maachen, gitt fir kachen Magerfleesch ouni Knäppercher, frësch an net Sauerkraut, Bounen oder Zucchini, a net d'Kaffi. Dir kënnt d'Ofrüstung refuséieren, awer wann Dir Iech de Goût gär huet, nodeems d'Bratschen an d'Karrott d'Ueleg dobausse verrëngeren, da gëtt d'Tomatenpasta an d'Geméis matzemaachen. Op der Borscht-Tabelle ginn mat Fett mat wéineg Sauer servéiert, net mat Mayonnaise, a Brot ass am Besëtz vu Borodinsky oder Roggen.
Den exzellent Geschmaach vum Bortscht ass net alles, fir déi Dir et loosst. Déi frësch Geméis, Greens a Fleesch ginn dës Nuddel vill nëtzlech Substanzen - Vitamine, organesch Sauerstoff a Spuerelementer (Vitamine C a Gruppe B, Folie a Pantheenosäuren, Carotinoiden, Aminosäuren, Mineralsalze). Borsch ass nëtzlech fir Leit mat Nier, Liewer, Blessunge, Hypothéologie, Oprëschung a Verloscht vum Stoffwechsel.
Borscht Diät
Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, probéiert eng Diät op enger Borsch, déi einfach ze beobachten ass wéinst der Sattesäit vun dësem éischte Geriicht. Gewiicht vun enger Woch kann bis zu 5 kg sinn.
- Am éischten Dag si iessen Fruucht (ausser Bananen);
- am zweetgrénge Geméis (ausser Kräizen a aner Huesen);
- an der drëtt - erléisse Fruucht a Geméis (ausser de Gromperen);
- an der véierer Fruucht, Geméis an Hautimilch;
- am Fënneftel - 200 g gekachten Rëndfleesch an Tomaten;
- am sechsten - 200 g gekachten Rëndfleesch a Geméiszorten;
- am Sënnef - gekachten Räis a Geméis.