Vill Frae déi nie an d'Sucht nach iwwer Sucht kawonnen hunn, hunn eng Mëschung aus getrockene Fruucht fir Gewiichtsverloscht benotzt. Wann Dir ganz "offiziell" an der Diät eppes beweegt, wat soss geheelt ass, da kënnt Dir de Prozess kontrolléieren.
Kalorien trocken?
Déi getrockene Fruucht gëtt erreecht andeems d'Liquiditéit vu Fruucht eliminéiert gëtt, dat heescht datt all di selwecht Zocker a Substanzen an e klengt Volumen vum Produkt passen, wat säin kaloresche Inhalt entsprécht. Dofir ass d'Äntwert enttäuschend - jo, getrocknene Fruucht hunn e ganz energiespuersame Wäert, a se ze iessen sollen e bësse méi sinn.
Wann Dir un Kalorien getrockneg Fruede interesséiert ass, kuckt op d'Feigen - et beinhalt et ongeféier 57 kcal pro 100 g vum Produkt, am Géigesaz zu allen aneren, déi enner Energie ännert tëschent 240 an 390 kcal.
Wéi vill Kalorie si gedréchent Fruucht?
Fir de Hunger ze erfëllen, ass et genuch fir ësst e puer Drëpsen getrockenen Aprikosen, Prongen oder aner getrockene Fruucht ze iessen, mat Waasser oder onverdéngtem Tee gewascht. Déi méi lues wéi Dir se iessen, wat besser den Effekt ass - Sattheet wäert séier kommen. Et gëtt am alldeegleche Fall 20-30 Minutten no der Ufanks vum Iessen.
Also, wat ass de Kalorie Inhalt vu gedréchent Fruchten:
- De Leader vun der Lëscht - Fee - 57 kcal pro 100 g;
- zweet a gemittlech, awer mat engem grousse Rand, Prongen - 242 kcal pro 100 g;
- Déi drëtt Plaz gëtt vu Räis a Gutt - 276 kcal pro 100 g gedeelt; Raisins vu Kishmish - 279 kcal pro 100 g an Aprikosen - 278 kcal pro 100 g;
- an duerno mat Datumen - 281 kcal pro 100 Gramm a getrockenen Abrouken - 285 kcal pro 100 g;
- mä déi meescht High-Kalorie getrocknene Fruucht verdroen Bananen - 390 kcal pro 100 g.
Wann Dir Är Figur kuckt, ass et erlaabt datt et séisser, souguer gedroener Fruucht iessen. All dat Zocker enthält et besser bis 14.00.