Running ass eng rieseg Nisch tëscht all Sport ze sichen, well d'Varietéit vum Laafen genuch fir all Goût. Verschidde Lieweszeechen an der Antikitéit waren erschéngen, et war einfach den bequemsten Wee fir eis Vorfahren fir de Feind an de Predator ze flüchten. Also, Millioune vu Joer, hunn d'Mënschheet ze féieren.
Haut hu mer net vun de bluddrëchenen Feinde fort laafen, a mir sinn net Bastarde ourselves, mä d'Rennunge sinn awer op d'Méiglechkeet, an enger Welt vu prakteschen a schnellen Transport ze liewen. Huet eis Vorfschaften, déi aus de Feinde flüchten, denken, datt hir Nofolger irgendwou näischt am Mueren maachen sollten?
Loosst eis déi Aart vu Laafen sinn, wat sinn hir Fonctiounen a Virdeeler.
Anaerobe an aërlech
All Zort Sportgeschäft kann ënnerdeelt ginn op zwou Kategorien - anaerobe aeroben . D'Anaerobie (dat heescht ouni d'Loft) ass Sprintdistanzen, wann e Sportler en héije Geschwindegkeet erreechen däerf awer net laang bleiwen. D'Anaerobie lafen besteet wéinst der Lagerung vun Glycogen an eiser Muskele - dat ass déi schnellsten Energiequelle, déi exakt fir platt Ausgaben entwéckelt gëtt.
Aerobesch (also, mat Loft) sinn laang Distanzen mat mëttel oder lues Geschwindegkeet. Bei aerobeemt Laach ass de Marathonentfernung net d'Limit, an d'Energiequelle ass éischt Glycogen, an dann Fett.
Amateur lafen
Amateur Basissypen vu Laafen:
- einfach ass;
- Duerchschnëtt
- Jogging.
Einfach laafen ass prinzipiell e Wellness-Technik fir Leit vun all Alter a Physik. Einfach Laam kann vu Leit aus Alter sinn, wéi och déi, déi fettleibeg sinn, well d'Belaaschtung op d'Gelenke wéinst gerénger Vitesse minimal sinn.
Duerchschnëttlech Laafen - ass gefroot mat de meeschte Net-Professionals. Prinzipiell, wann d'Leit denken datt se eng Jogging hunn (dh Jogging), ass hien duerchschnëttlech duerchgesat.
Joggen - hei ass d'Laascht op d'Häerz, d'Gelenker, d'Lunge méi, wéi d'Geschwindegkeet selwer. Dëse Laf ass nëmme selten fir d'Leit
Professionell lafen
Natierlech kënne mir net soen wat fir d'Laafen an de professionelle Sport existéieren, well an der wichteger Konkurrenz vun der Welt - den Olympesche Spiller ass bal d'Haaptroll.
Et gi Sprint, lafen mat Hindernisser, Relaisrass, laange fir laang, mëttel Distanzen a Marathon.