Ausserdeem, fir den onbegeeschterten Akaaf vum Newcomer, schéngt et, datt d' Pilates an d'Yoga vun deemselwechte Berry Field sinn, well se an engem luesen relaxen Tempo ausgezeechent ginn, d'Opmierksamkeet net op Quantitéit fokusséiert, awer op d'Qualitéit vun Wiederholungen, an d'Bewegunge sinn statesch.
Loosst eis de Ënnerscheed tëscht dësen, an der Tatsaach, kardinaler Typ vu Fitness - Pilates an Yoga.
Differenz
An der Fitness, Yoga an Pilates besetzen eng Nisch - si si mat Frae beschäftegt, déi sech no enger Aarbecht ze relaxen hunn, entspanen vun enger Hausrouterin, a paralleler Restauratiounsresort op d'Figur.
Awer Yoga ass eng Philosophie mat Tausende Joer vun der Geschicht. An et ass fir d'Muskele spannend.
Pilates ass e Kand vum 20. Joerhonnert. Dëse Fitnesszenter ass fir d'Muskelen ze verstäerken an d'Wirbelsäiten ze verbesseren.
Fir Begleeder fir a Yoga an de Pilates engagéieren, ass d'Hëllef vun engem erfuerene Instruktor ganz wichteg. A béid Richtungen ass ganz opmierksam ze ginn an d'Atmosphär an d'Technik vu spezifeschen Asanas (am Yoga) ze maachen a stellt. Vun de Pilates an Yoga-Klassen sollt ee sech net séier erwuessen erwënscht - dat ass net e Wee fir Gewiicht ze verléieren am Summer, mee eng Richtung déi e puer Joer gewielt gëtt.
Dëst gëllt speziell fir d'Yoga, wou méi Opmierksamkeet gëtt geeschtlech, net déi physesch. Maacht Iech vir, datt wann Dir op d'Formatiounsplaz kënnt ginn, Dir kënnt net nëmmen e Coach, awer e geeschtleche Mentor, an d'Übunge selbstverständlech dozou féieren datt Dir fir dramatesch Changementer am Liewen vun Ärem Liewen, Äert Denken, Ären Sozialkrees ze drécken.
Natierlech kënnt d'Pilates net als héichgeheescht Praxis. Souguer dës Zort vu Fitness ass nach ze jonk fir d'spirituell Kugel.
Et ass vill méi einfach ze verstoen wéi Pilates ënnerschiddlech aus dem Yoga gëtt, andeems se versichen, hir ze beaarbechten. Mir proposéieren datt Dir Pilates trainéiert hutt.
Übungen
IP - liegend am Mier, Steng op de Palmen, Fouss breed a breed ass, béien mir d'Been an den Knéien, d'Fersen zesummen. Zur selwechter Zäit kréie mir d'Fersen zesummen an hänke eis Knéien iwwert de Buedem.
Mir senken eis Beem, drénken de Becken riets, lénks, fir Spannungen aus der Taille ze entlaaschten.
Fuere verstoppt eis breed, mir hale sech op d'Knéien, d'Féiss iwwer de Buedem, maximal erof a stretch eis Beem, da wandert se an d'Gesiicht an d'Gesiicht. Bei der Biede vun den Socken zitt et eis selwer, op d'Neiewechverdeelung - verlängere mir den Toun vir. Mir maachen als éischt eng verbéit, dann zwee.
Mir relaxen de Beem mei liicht Rotatiounen op d'Säiten.
Maacht elo déi ganz Serie.
Während den Übungen, kuckt op d'Korrektheet vun der Atmung, der Spannung an der Entspanung vun den Socken, an der Positioun vum Beem, well deen Effekt erreecht ass nëmme just duerch déi all klengst Nuancen.