Smoothies fir Gewënnverloschter am Mixer - eng wonnerbar, an am wichtegste, eng schmaache Optioun fir ze vermeiden onnéideg Kilogramm. Cocktailer ginn aus verschidden Zutaten preparéiert, déi reich sinn a verschidde Substanzen déi fir Gesondheet a Zuel néideg sinn. Si kënnen als Mueres oder als Snack konsuméiert ginn, awer et gi speziell Diaken op Smoothien.
Wéi preparéiert Smoothien an engem Mixer fir Gewiichtsverloscht?
Prinzipiell all dës Cocktaile kann opgedeelt ginn op Geméis oder Fruucht, awer si kënne kombinéiert ginn, wat Iech en originelle Geschmaach erreechen kann.
Rezept # 1 - Geméiseg smoothie fir Gewiichtsverloscht an engem Mixer mat Sellerie
Cocktail huet e diurétéiteschen Effekt, deen Iech erlaabt datt d'Liwwerung flësseg ass.
Zutaten:
- Tomate - 1 Stéck;
- e Séissel vu Sellerie - 2 Stécker;
- Naturrotwäin - 0.5 Dësch;
- Raft Juice - 0,25 Tess.
Virbereedung
Op enger Tomaten, schneiden e Kräiz a schéissen se mat kachen Waasser. Dëst wäert d'Schiel einfach erofhuelen. Kuckt d'Fleesch a Stéck mat Sellerie. Et gëtt och recommandéiert datt de Rübenjus eng hallef Stonn am Kühlschrank plazéiert ass. Mëllech d'Sellerie an d'Tomaten an engem Mixer maachen a verdéiwen d'Mass mat Juice.
Rezept Nummer 2 - Smoothien mat Haferfloss
Dank de Flakelen erënnert de Cocktail zefriddestellend.
Zutaten:
- Flakelen vun direkt Kachen - 0,25 St .;
- Kiwi Fruucht - 3 Stéck;
- Mëllech mat kaloriege Kalorie Inhalt - 1 Tess.
Virbereedung
Lo gi mir erausfonnt, wéi Dir Smoothies fir Schlank bei engem Mixer mat Haferfloss mécht, fir deen d'Flakelen mat kochendem Waasser 5-7 Minuten flokuléiert. Mat Kiwi, schielen a geschnidden an Scheiwen. Crush the fruit together with the prepared oatmeal in the mixer, then pour in the milk to the cocktail to the desired consistency. Awer dees Fall, anstatt vu Mëllech, kënnt Dir grénge Tee benotzen.
Rezept # 3 - Smoothien mat Fruucht
Dëse Cocktail gëtt e super Ausrüstung fir schiedlech Desserts.
Zutaten:
- Bananen - 0,5 Stéck;
- Hambieren oder Äerdbier - 150 g;
- Fett Joghurt oder Joghurt - 150 ml;
- Häre Kéis 5% - 1 Tabe. Läffel.
Virbereedung
Fruucht a Beeren schneiden, a gitt dann all d'Ingredienten am Mixer.