Aminosäuren - den Haaptkomponent vun Proteinen a Muskelgewëss, tatsächlech ass et de selwechte Protein, just parsed. Si spillt eng wichteg Roll an der Aarbecht vum mënschleche Kierper, un der Aarbecht vun nawell all Organer deelzehuelen, d'Hormonproduktioun regelt, d'Muskelen nährt a si e Baustoff. All Aminosäuren ginn an 3 Kategorien ënnerdeelt:
- ersetzbar - Aminosäuren, déi vum mënschleche Kierper produzéiert sinn;
- onverständlech - Aminosäuren, déi de Kierper net onofhängeg synthetiséieren an muss aus Liewensmëttel kréien;
- Conditionnel ersetzbar - Aminosäuren, déi den Kierper produzéiert, awer a klenge Quantitéiten, net genuch fir normal Aarbecht.
BCAA sinn dräi essentielle Aminosäuren (Valin, Leucin, Isoleucin) mat enger verzweifelte Kette. Si féieren d'Funktiounen fir d'Muskulatur ze konservéieren, de Prozentsatz vu Fett am Kierper ze reduzéieren, d'Muskelmasse z'erhéijen.
Komplex Aminosäuren oder BCAA?
Amplifizéiert Aminosäuren an hirer Zesummesetzung enthalen och eng Grupp vun Aminosäuren BCAA, awer an enger niddereger Konzentraktioun, während BCAA-Komplexe nëmme Valin, Leucin oder Isoleucin, och wann verschidde Produzenten och Substanzen ubidden, déi den Prozess vun der Aminosäure ophuelen. Komplexe vu BCAA ënnerscheeden sech och an d'Geschwindegkeet an d'Prozedur vun der Assimilatioun. BCAA no der Transferstatioun gëtt direkt an d'Muskelen an de Blutt ugebutt a fänkt an e puer Minuten no der Vakuucht zou. D'Komplexe gi normalerweis an der Liewer absorbéiert an duerch de Kierper verteidegt.
Komplexe vun Aminosäuren sinn excellent fir d'Benotzung vun der Benotzung vun der Aminosäuerbalance am Kierper z'erhalen, awer fir d'Erhéijung vun der Muskelmasse ass d'Benotzung vun BCAA an Aminosäuren am Komplex ideal, besonnesch well d'Tatsaach ass datt ouni d'Präsenz vu bestëmmte Aminosäuren déi aner vum Kierper schlecht absorbéiert ginn. Also, wat Dir besser wär - Aminosäuren oder BCAA, gefeelt vun Äre Ziler an et ass recommissabel, consult with a specialist in dëser Hinsicht.