All Joer si méi a méi Leit striewen op séier, net nëmmen am Zesummenhang mat hiren religiéiser Iwwerzeegungen, mee och fir hir Gesondheet ze verbesseren. Awer, wéi d'Doktoren soen, Leit, déi e puer Mol refuséieren d'Liewensmëttel vun Déiereschäin ze iessen, fillen d'Verbesserung vun hirem Zoustand. Allerdéngs ass et erënnert, datt strenge Fasten net vu Kanner, déi eeler Leit, Schwangeren a Mammegärter observéiert ginn sinn. All déi aner kënnen all déi Reglementer bestoen, déi bei der Ausféierung vun all Typ vun der Post recommandéiert sinn.
Wéi richteg a Lent bestellen?
Et sollt bemierkt datt deejéinegen, deen als éischt decidéiert, séier ze fänken, lues a lues op Liewensmëttel vu Déiereschäin opginn. De Fakt ass datt eng schrëftlech Restriktioun kann Schued beim Gesondheetsursaach verursaachen.
Am Netto-Méindeg - am éischten Dag vun engem Fasten, ass et net recommandéiert ze iessen, mee als Optioun kënnt Dir trocken Planzenahrestellen iessen. D'Notzung vum Geméiswierk gëtt ausgeschloss fir d'Iessen ze preparéieren. Op dësem Dag, reliéis Leit sollen hir Stäerkt ënnerstëtzen duerch Gebieder an helle Waasser. Allerdéngs muss esou eng Ernährung während den éischte véier an siwent Wochen gewiwwert ginn. Bei 2, 3, 5 an 6 der Woch erlaabt et gekacht Liewensmëttel mat Sonnenbléieuel iessen. Déi richteg Ernährung beim Féiere bedeit d'Ausgrenzung vun hirem Menü, Fleeschprodukter a Fësch. An dëser Period sollt Dir Mëllechprodukter, Eeër, Zocker, Alkohol verlassen. Dir kënnt iergendwéi vegetabele Ernährung iessen.
Rotschléi fir ze iessen direkt am Oste gi virun d'Ouschter hëlleft den Gläicher e Menu fir all Dag.
- All d'Deeg vum Fleecen, nieft dem strikten, kënnt Dir ufänken déi folgend Liewensmëttelen: Getreide, Huesen, Nuddelen, Dierfer, Drock, Nëss. Aus Getreide kënnt Dir Korroschëcken op de Waasser an d'Bäilagen, déi mat Sonnenblummen Ueleg gemaach ginn. Si kënnen Championen a Geméis addéieren.
- Du kanns Mouche Supp gekacht sinn aus Huesen, Kasserol a Kuche maachen.
- Dir kënnt Nuddelen kochze , gekacht mat Saucen, aus Kraider a Gewierzorten.
Fir iessen an engem Portemonnement ass et néideg, wéi et méiglech ass méi verschidde. Fir de Mëttegiessen sollt Dir mëllen Sandwiches iessen. Fir hir Virbereedung braucht Dir e Stéck vu Brout. Si kann mat Olivenueleg gegudt ginn, e Platen vu Gurken, Tomaten a Greens op Top. Kasha ass recommandéiert net ze kachen op Waasser, mee op Jus aus Beeren.
Déi wichtegst Saache an dëser Period ass fir sech roueg a roueg ze fillen. Déi Leit, déi streng all d'Uergelen vum Fleecen beobachten, hir Séil vun de Sënnen séin Feier an den Här unzepassen.
