Äppelfaarf op dem Waasser - Wéi een einfachen Geriichte gutt ze maachen?

Botzbutt vum Waasser ass ee vun den ausgeglachenen, gesonden a gesonden Platen servéiert fir de Buffet. Dës Method fir ze kachen reduzéiert de Kaloriegehalt vu Flakelen e puer Mol, wat exzellent gëtt fir eng therapeutesch a Ernährung. D'Beeren addéieren, Fruucht an Nossen d'Geschmaach vum Iesse diversifizéieren an Frëschheet, Textur an Arom frëschen.

Wéi et Waasser op Waasser ze kachen?

Botzmëttelen um Waasser ass e Plat, deen op ville weise gekacht ka ginn. Déi Haaptelementer sinn d'Konsequenz ze bestëmmen: 3 Téicher Waasser pro 1 Taastemperatur gëtt fir Flëssegkeets benotzt, d'Moyenne gëtt duerch e Verhältnis 2: 1 zur Verfügung gestellt, an fir eng extrem déck, ass e gläicht Betrag vu Flakelen a Flësseg geholl ginn. Dee Prozess selwer ass einfach: Botzkillt gëtt gekacht am gesammelt Salz gesammelt fir 15 Minutten.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Kach Waasser, Salz a Flëssegkeets.
  2. Kachen d'Kafkraaft mat enger Hëtzt fir 3 Minutten.
  3. Nodeems Dir d'Hëtzt reduzéiert a rührt, koch 10 Minuten.
  4. Däischtere Haferflëss op dem Waasser sollt 5 Minuten virun enger servéiert gin.

Botzkillt op Mëllech a Waasser

D'Rezept fir Haferflëss an der Mëllech an Waasser léisst Iech e neien Dag starten mat engem schmaachen a gesondem Frühstück. Dës Kombinatioun ass ugemoossen fir déi Leit déi net un héigen Diaken hänken, awer wëll ee nëtzlech a gemittlech Platen kréien. Et gëtt just 10 Minutte preparéiert, wat e grousse Plus ass fir e séier ausgeglachene Miel ze kréien.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Mix der Mëllech mat Waasser.
  2. Bréngt d'Mëschung zu engem Kachen, Saison mat Salz a Zocker.
  3. Huelt d'Ofel Flakken, reduzéieren d'Hëtzt a kachen, fir Rëmeleng fir 5 Minutten.
  4. Botzmëttelen op Waasser a Mëllech ass ënner dem Deckel fënnef Minutten gedréckt, mat Botter gefrësst a gitt op den Dësch.

Oatmeal mat Rosinen op Waasser

Botzkäppchen op Waasser ouni Zocker solle och séiss Zänn, wann Dir Roséng weiderbréngt. Si huet sech harmlos mat natierleche Glucose a Fruktose gefeelt an enge Platen mat enger Rei vu positiven Eigenschaften. D'Besonneschkeet vun dësem Rezept ass datt d'Uelegheete net brëstert, mee an enger Raisin vu Räisem gedämpft ass, fir datt zwou Komponenten all wäertvoll Substanzen halen.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Spinneren d'Rosinen mam Waasser a kachen 5 Minuten. Entfernen vun der Plack.
  2. Doduerch den Ueleger.
  3. Porridge aus Haferflakken op Waasser ass ënner 10 Deckel gedämpft.

Haferfaarf op dem Waasser mat engem Apel

Oatmeal op dem Waasser mat engem Apel verweist op d'Form vun "schlank" a lecker Kaffien, déi et net schued ass, eng hallef Stonn ze verbréngen. Äppelen an irgendenger Form kënnen d'Frëschheet an de Aroma fruucht, gutt, karamelléiert mat Zimt a Nuechte - perfekt. Mat dës Methode vun der Virbereedung si se ausseruerdentlech sérieux, sou datt d'Ueleg net an d'Kavitt ginn ass.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Apple schielen, schneiden an d'Scheiwen a pour 50 ml vu waarme Waasser.
  2. Zocker, Nuechten, Zim, Zëmmer ginn a bis erweicht Äppel verdampen an d'Flëssegkeet verdampen.
  3. D'Flakelen pour kochendem Waasser a kachen.
  4. Oat Kaf op dem Waasser gëtt fir 20 Minutten gekacht, duerno ass et mat scharfen carameliséierte Äppel servéiert.

Oatmeal mat enger Banane op dem Waasser

Botzmëttelen um Waasser mat enger Banane ass eng Rei vu gesonde Kaffisbuden. Dëst Rezept ass e Götterent fir Athleten, déi Moiesen Training trainéieren. De Pallier enthält e Lager vu séier a lues Carbokydrenzer, a loosst et lues mat Energie. Dëse Cereal sollt aus ganz Getreidegebai gekacht ginn, awer et ass besser net fir Flocken vun der Instant-Cooking ze benotzen.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Am kochendem Waasser, d'Ueleg iessen.
  2. Korrespondenz aus Haferflakken am Waasser ass fir 15 Minutten gekacht.
  3. Während de Kéis lues langsam dréint, banana eng Banane.
  4. Sech an d'Schecken geschnidden a fritt mat Zocker a Zimt.
  5. Ronderëm, waart op d'Karamelliséierung an setzen se op de bereet Kaffi.

Oatmeal iwwer Waasser mat Hunn

Séiss Haferflock op dem Waasser kann e Vitamoresch ginn wann d'Zocker mam Honig ersat gëtt. Am Géigesaz zu anere Séissstänn gëtt den Hunneg brauch negativ Auswierkungen op den Energiewäert vun Haferfloss an huet säin kaloreschem Wäert net erhéicht. Fir déi nëtzlech Eegeschafte vun Honor ze konservéieren, gëtt et keng Wärmebehandlung ausgesat, mä doduerch de schonn gekachte Kavitt.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Gourmand flakkeg an gesait Salz.
  2. Kachen d'Kéis 15 Minuten daueren.
  3. Huelt vun der Hëtzt, deckt mat engem Deckel a probéiert den Iess op mindestens 5 Minutten opzemaachen.
  4. Hunn d'Honor, mix.
  5. Oat Honey Gruel op Waasser gëtt direkt op den Dësch servéiert.

Oatmeal mat Platen op dem Waasser

Oatmeal op Waasser mat getrockenen Uebst kann traditionell Virstellung änneren an eréischt mat neie Geschmackszellen. Mat gedrockene Fruucht ass de Kassi net nëmme méi aromatesch, mee verfaellt och e ganz nährstäissegt Produkt, dee permanent Hunger erliewt. Fir méi Juacitéit a Geroch, de fäerdegst Korrespondenz fir méi e puer Minutten am Ofen gedréckt.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Soak prongen a getrockene Aprikosen am waarmen Waasser.
  2. Am kochendem Waasser, fir d'Ofwaasser ze drénken, add Zocker a kachen fir 15 Minutten.
  3. Huelt d'Drock aus dem Waasser, riicht eraus an d'Kibelstéck geschnidden.
  4. Füidd et zesummen mat Botter a Kaffi a mëschen gutt.
  5. Waarm de Korros 7 Minuten am Ofen bei enger Temperatur vun 130 Grad.

Lazy Uelegheeten am Waasser

Lazy Uelegheeten am Waasser um Waasser - e universalen Platen, deen e puer Virdeeler huet. Et sollt net matgemaach ginn, wat wäit ewech ass. Duerch Kachen an engem verschlësselten Behälter kënnt Dir Kassi mat Iech huelen, awer déi Haapttricke ass d'Flexibilitéit vum Rezept, wat et erméiglecht, nei Kombinatiounen ze schafen. Korrespondenz setzt sech fir eng laang Zäit, also ass et besser fir ze kachen aus dem Owend.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Oat Flakelen mëschen mat Flaxen.
  2. Géi d'Mëschung zu engem 400 ml Jar.
  3. Top mat engem Stéck orange an liicht kräfteg mat enger Gabel.
  4. Fëllt d'Mass mat Waasser, d'Container mat engem Deckel a Schëppel zougemaach.
  5. Oatmeal faul Korrel op dem Waasser gëtt op d'mannst 6 Stonnen infundéiert.

Oatmeal an der Mikrowelle op dem Waasser

Botter an der Mikrowelle op dem Waasser ass einfach a liicht. Dëst ass déi adequat Iessen fir ze kachen. Et heescht net "lafen", et brauch net roueg ze sinn, awer et muss an engem Mikrowelleofstall plazéiert ginn, fir déi maximal Muecht ze setzen an d'Zäit aus 5 bis 7 Minutten ze wielen. Korruptsaison scho fäerdeg, iwwerdriwwe Waasser ze liwweren.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Äis Flakelen fill mat Waasser.
  2. Plaz an engem spezielle Container an enger Mikrowelle a koch 7 Minutten bei maximaler Kraaft.
  3. Kuckegemooss Korrespondenz, add d'Botter a servéiert als Garnéieren fir Fleesch oder Fësch.

Oatmeal an engem Multivark op dem Waasser

Botzbutt an der Multivark op dem Waasser ass eng bequem Wee fir e gesonden Frühstück ze maachen. Fir de Kéis am Cartoon brauch net nogekuckt ginn, et gëtt net verdaut an net verbrannt, a wann Dir d'Zutaten am Owend lass an e "rette Start" setzen, de Moien ass de Behandlungen fäerdeg. Dëse geschniddene Porridge sollt mat Ueleg gefüllt ginn, a fir méi Zillitt, am "Erhärten" gedämpft ginn.

Zutaten:

Virbereedung

  1. Den Ueleg d'Coupe vum Multivark.
  2. Gourmelen Flakelen, iessen an Waasser.
  3. Zocker a Salz z'iessen. Stir.
  4. Fuert de Modus "Kasha" fir 20 Minutten.
  5. Den Deckel opmaachen, d'Butter drénken an den 5 "Zäitmodus" maachen.