Iyengara Yoga ass e Wee fir Är Kierper perfekt perfektionnéieren. Bei dëser Zort Yoga gëtt besonnesch Opmierksamkeet op d'Positioun vum Kierper bezuelt - speziell Ënnerstëtzer gi benotzt fir maximal Harmonie z'erreechen. Hei ass d'Beschreiwung vun all Situatiounen extensiv, well et ass ganz wichteg fir all Detail ze berücksichtegen. Wann mir eis iwwer eng Praxis an enger Grupp schwätzen - Yoga geméiss d'Methode vun Iyengar proposéiert eng individuell Approche fir all Enseignant vun hirer Persoun.
Iyengar: Kletesch Yoga
D'Iyengar Yoga Schoul ass vläicht déi populär mat all deenen aneren. Et war Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, deen, ab 16 Joer, d'Art vu Yoga vun engem berühmten Meeschter geléiert huet, eng richteg Revolutioun gemaach hat an dës praktesch Philosophie, fir datt et fir Équipen zougänglech ass. Trotz de villen Varietäten vun hatha Yoga, fënnt Iyengara ëmmer hir Rechter.
Doen Yoga Iyengar ka béid fir d'Harmoniséierung vum Geescht sinn a fir therapeutesch Zwecker fir den Kierper. Dëse Stil ass statesch - dat ass, ass et drëm, Positiounen ze huelen a se ze laang ze halen. Dëse System bezillt ganz op d'ganz Ofséchung vun Asanas (Yoga Iyengar ass ganz laang Beschreiwunge vun de Regelen fir eng Pose ze huelen, déi fir d'examinéiert Observatioun vun hinnen noutwendeg sinn).
Eng laang Zäit ass de Kierper an enger gewëssener Positioun, en therapeutesche Effekt, deen déi mannsten Elementer vum mënschleche Kierper abdeelt: Bande, Muskelen, Gelenker, intern Organer an all Kierpersystemer.
Iyengar Yoga fir Ufänger, och mat enger lueser Performance, weist vill positiven Effekter, an eng vun den Haaptgrënn ass d'Harmoniséierung vum psycho-emotionalen Zoustand vun der Persoun.
Iyengar's Yoga fir Doheem Praxis ass net ganz bequem - et ass ee vun de wéinegen Yoga-Typen, déi vill extra Fongen fir den Asanas bauen. Dëst kann speziell Roller, Këssen, Rimmer, Zelter an vill aner Saachen sinn. Si hëllefen d'effektivsten déi schmerzhafte Bestandteile vum Kierper ze heelen an ze heelen. An dësem Sënn sinn d'Ayengar Yoga fir Fraen esou nëtzlech wéi fir Männer.
Et ass ze bemierken, datt déi am meeschte klenge positiven Resultat vu Klassen duerch d'bewosst Praxis vun Iyengar Yoga ginn ass, an där eng Persoun net nëmmen Asanas (Speziale Poselen) an Préayama (Atemübungen) verstousst, mee och d'Philosophie vum Yoga, seng moralesche Prinzipien. An dëser Haltung ass déi beschtquell ass de Iyengar Yoga-Buch "The Light of Life", geschriwwen perséinlech vum Grënner vum Trend.
Iyengara Yoga: Véier Pläng
De ganze Iyengar Yoga-Kurs ass eng speziell Virbereedung a véier Basisniveau: zwou primär, elementar a intensiv. Jiddferee vun dësen Programmer ënnerscheet d'Komplexitéit - D'Ufänger mussen d'einfachsten Asanas léieren, an déi Leit, déi mat Yoga laang agesinn ginn, méi komplex Positiounen ze verstoen.
Zousätzlech zu dësen allgemenge Basis Basisklassen sinn et och e puer therapeutesch Klassen:
- weiblech;
- restauréiere
- Stress;
- Kanner a Leit.
Therapeutesch Optiounen hunn e ganz konkreten Effekt op d'Gesondheet, also wann Dir sicht fir heelen, ass déi bescht Alternativ fir eng Visite zu enger vun de Grondniveaus an Yoga-Therapie ze kombinéieren.
D'Utilitéit vun eisen Grondübungen erhöht d'Vitalitéit, verbessert Wuel a Gesondheet, verjüngt d'Erscheinung, fördert d'Ausrichtung vun der Wirbelsituatioun, normaliséiert den Drock, garantéiert d'Gelenkbewegungen a verbessert d'Immunitéit staark. Leit, déi regelméisseg Yoga maachen, méi einfach si stresseg Situatiounen widderstoen, méi roueg a méi glécklech ginn.