D'Fleesch vun Tilapia enthält eng kleng Fett, déi besonnesch besonnesch déi Leit, déi hiren Gewiicht gesinn oder op eng therapeutesch Ernährung hänken. Ausserdeem ass dëse Fësch extrem schmaacht a ganz einfach ze preparéieren. Haut deelen mir eis d'Méiglechkeeten fir d'Füllung Tilapia am Ofen ze preparéieren, wat Iech mat Originalitéit unzezéien an d'Rezepter, déi als Resultat vun de Rezepter kritt ginn, wäerten dem göttleche Geschmaef erfollech sinn.
Wéi lues a lëschteg Toapia Filet am Ofen - Rezept mat Kéis
Zutaten:
- Fillet vun Tilapia - 520 g;
- Käse schwéier - 60 g;
- Zitrounejus - 15 ml;
- Knuewel getrocknegt - fir ze schmaachen;
- Crème peasant butter - 35 g;
- Pabeiergrond (Gemësch aus verschiddenen Arten) - 2 Prise;
- Kächte grousse Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
- Déi einfachst a lëschteg Rezept fir de Filet vun Tilapia am Ofen wäert e Minimum vun Zäit huelen, an d'Resultat ass einfach schéin. Fir seng Ëmsetzung verdeelt de Fillet vun Tilapia op engem geölte Backpëllen oder Backpulver, Saison mat Salz, mat engem Geméis aus Pfeffer a gedrockene Knuewleck, a gitt op d'Spëtzt mat engem Gemësch aus Zitrounaft a geschmëlzene Crème Butter.
- Et bleift just fir datt d'Jär vum Fësch op den Ofen waart. Fir dëst ze maachen, wärten d'Apparat am viraus op 205 Grad waarm a schéckt en Pan mat engem Plat duer fir ongeféier zwanzeg Minuten.
- Zéng Minutte no der Ufuerderung vum Prozess huele mir d'Fëschfilet mat geraftem Kéis.
Tilapia fillet an engem Ofen mat de Gromperen
Zutaten:
- Fillet vun Tilapia - 520 g;
- Gromperen - 390 g;
- Mayonnaise Doheem - 60 g;
- Zwiebel - 60 g;
- Mëllech - 195 ml;
- Kéishaart - 155 g;
- Sonneblummen ouni Aromaöl - 15 ml;
- eng Mëschung aus aromatesche trocken Kraider vun Ärem Choix - fir ze schmaachen;
- Pabeiergrond (Gemësch aus verschiddenen Arten) - 2 Prise;
- Kächte grousse Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
- Ufank fir d'Präparatioun vun Tilapia mat Kartoffelen hu mir d'Tuberkulos zougeschnidden an an dënnen Platen geschnidden, an no wäerte mir se mat Sonneblummen ouni Aroma, Saison mat Salz a trockener arabiel Kraaft wäschen.
- Mir hunn d'Kartoffeschnappen an engem gëftege Bakblech verbreet, an op der leschter Säit leeën et kleng kleng Stécker a gesalzt mat Salz- a Pfefferfilet vun Tilapia. Wann Dir wëllt, kënnt Dir och e frësche geschniddener frësch Tomaten un d'Kartoffelen erofhuelen.
- Loosst eis zwéi sinn. Mir klären d'Geméis, se schneiden et an d'Halschent Réngen a leeën et op de Fësch.
- D'Mëllech ass mat Mayonnaise a gerotéiert Kéis gemëscht, podsalivaem fir ze schmaachen a vu opgeléist op Tilapia mat Kartoffelen a Zwiebelen.
- Et bleift d'Geriicht méi laang wéi eng Stonn bei enger Temperatur vun 205 Grad.
Fillet vun Tilapia am Ofen an der Folie mat Geméis
Zutaten:
- Fillet vun Tilapia - 520 g;
- Zon - 160 g;
- Knuewel Knuewen - 1 St .;
- Déi bulgaresch Pippel - 220 g;
- frësch Tomaten - 220 g;
- Kéishaart - 155 g;
- Sonneblummen ouni Aromaöl - 15 ml;
- eng Mëschung aus aromatesche trocken Kraider vun Ärem Choix - fir ze schmaachen;
- Pabeiergrond (Gemësch aus verschiddenen Arten) - 2 Prise;
- Kächte grousse Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
- Virbereedung vun der Preparatioun vum Filet vun Tilapia, de Bakbecher mat engem Schnéi offolie an Ueleg léisst.
- Mir spull d 'Fësch, véier dobannen, liwt se mat Salz, mat engem Gemësch vu Päiper an aromatesche Kraider, zitt et an e preparéierten Container mat Folie a lass et e puer Minutten.
- D'Geméis auszeüben. Bulgaresch séiss Paprika ginn an d'Bänner geréckelt a geschnidden, Tomaten si Becher, an Glühbänn sinn hallefskug. Feen am Knuewel de Knuewelcher ze schneiden an den harten Kéis ze schalen.
- Am Top vu de Filet vun Tilapia verbreet mir Scheiwen vun der bulgarescher Pärpertéier a Tomaten, verdeele souguer hallef Rings vu Zwiebel a rullen all Knuewel.
- Elo musst Dir d'Zesummesetzung mat engem zweeten Sheat aus Folie erofhuelen an d'Kante mat der Broch mathuelen.
- Mir schécken d'Geriicht an engem eegenen Ofen bis 205 Grad.
- No drëssend Minutten hale mer d'Form aus, bréngen d'Uewefläch aus, räusse de Kéis mat Kéis an nees an d'Ouer nees 10 Minutten zeréck.