Vill Frae si sécher datt et Nahrung ass, déi se no 6 Auer gemierkt huet an net all Brunch gebak, kee Faascht fir Fast Food a kee Léiwt fir eppes ze baken. Mä an der Praxis sinn d'Saachen oft e puer aner. Vun dësem Artikel kënnt Dir erausfannen, ob Dir ufänkt no 6, wéi Dir e gudden Iessen auswielt an wéi de Gewiichtsprozess weider geet.
Liewensmëttel no 6 Auer
Tatsächlech, datt déi intern Organer net iwwerléucht sinn, ass et genuch fir den Dag drun 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmer ze drénken. Dofir, ausser Dir musst um 9h00 an d'Bett goen, da kann et iessen a sollt e méi spéit ze iwwerdroe ginn.
Trotzdem gëtt et nach e puer Wäerter an dëser Ausso. De Fakt ass datt de Stoffwechsel, wat hëlleft fir d'Energie déi aus der Nahrung verbraucht gëtt, niewent dem Dag abgehale gëtt. Dofir ass den Kierper liicht Kalorie-Buffet a Mëttesmenu absorbéiert, awer fett, séiss a Miel iessen fir den Dinner ass besser auszeschléissen: d' Kalorien déi Dir kritt, de Kierper einfach keng Zäit ze verbréngen, a spart an der Form vu Fettzellen a Problemgebidder.
Dofir sinn et 6 nach, awer a mëttelméisseg, an net alles anescht. A vergiessen d'Dannend 3 bis 3 Stonnen net ze brennen ier Dir mam Bett géift.
Wat ass besser no 6?
Awer d'Fro stellen wat e kann no 6 gi gi sinn, ass et ze erënnere wat Dir iwwer d'Zesummesetzung vun de Produkter weess. Si all besteet aus Proteinen, Fette a Kuelenhydrater. E Proteinen ginn benotzt fir Muskelen ze bauen, an si gi ni fir Fettgewierer benotzt, mee Kuelenhydrater a Fette, déi Kalorien, déi de Kierper keen Zäit huet fir ze verbréngen, sinn op Problemgebidder verschwonnen.
Wann Dir dëst kennt, kënnt Dir d'Fro beäntweren op wat Dir äntweren kann. 6 Natiirlech soll d'Iessen hell sinn a besteet aus Proteinen. Protein Liewensmëttel ass Fleesch, Gefligel, Fësch, Eeër, Häre Kéis , Huesen, Kéis, Mëllechprodukter. Wéi Dir wësst, si sinn am beschten am Verband mat Geméis an Kraider veraarbecht. Dofir sinn déi bescht Alternativen fir e Lichtdinner nach 18 Auer.
- Rëndfleesch gebak ginn mat Zucchini;
- Poulet, mat Zucchini a Blummen geschnidden;
- Zalot aus Pekinese Kabbel a Garnelen / Huewen / Rëndfleesch;
- Seafood mat gedronktem Kéis;
- Pollock, gebak mat Zwiebelen, Karotten a liesen séiss Creme;
- Kéis mat Reizen, Ee, Zon an Blummen;
- Deel vum Kéisezack mat 10% séiss Creme ouni Zocker;
- Kürzgrouss Käse;
- Auberginen mat Pilzen opgestallt;
- Poulet mat Garnelen vu frëschgeméissegen Geméis;
- Rëndfleesch, voll mat Kohl;
- Kasserol aus Broccoli a Kaffi.
An anere Wierder, jiddereen ass Kombinatioun vu Fettgehalt, Gefligel, Fësch a Metzgeréischter mat frëschem, geschmiertem oder gebackenem Geméis ass ganz gutt. Intensiv verléieren wäert eng hell Salat mat Fleesch hëllefen (am Fall keng Mayonnaise - just Geméisofen an Zitrounejus!)