Besonnesch populär sinn déi Diaken déi d'Auteur e bekannte Ernährungsgeescht ass. Dëst erkläert d'Popularitéit vum Diätmenü "6 Petal", well se vum Anna Johansson entwéckelt gouf - en Dokter aus Schweden. Si ass sécher: net onbedéngt selwer alles ongleeweg fir d'Gewiicht ze reduzéieren!
D'Basken vum Menü vun der 6-Petal-Ernährung
Den Auteur vun der Ernährung seet: Wann Dir alles richteg ass, all Dag kënnt Är Gewiicht vu 500-800 Gramm, an dëst trotz der Tatsaach, datt Dir net d'Gefill vum Hunger kämpft. Eng ganz wichteg Bedingung - all Detail ass wichteg am proposéierte System, an näischt ka geännert ginn - weder déi Produkter, hir Sequenz, nach méi Quantitéit.
Déi ganz Diagnos besteht aus verschiddene Mono-Diät - dat heescht, all Dag ass iergendeng e spezifescht Produkt iessen. Et gëtt ugeholl datt e Liewensmëttel iesse méi wéi ee Dag an der Reng ass schädlech, an an deem Sënn sinn d'ongerecht Menüskaarte vun der "6 Petalien" Diät strikt duerch dëse Prinzip.
Dank der Tatsaach, datt d'Spillelement fir d'Ernährung hinzukommen ass, ass et vill méi einfach ze transferéieren, och psychologesch. Fänkt un mat engem Gänsemengelen mat sechs Blummen fir selwer ze zéien, jiddere vun deenen e fir eng vun den Deeg mat Ärer Ernährung steeht. Häng Är Kreativitéit am Kältekaderen, Dir wäert net vergraff sinn, well d'Bild wäert Iech ëmmer vun Ärer Absicht erënneren, Gewiicht ze reduzéieren!
Am Mueren vun all Dag ass et wäert ze waacht, a schreift esou vill Gramm, déi Dir op all Dag verluer hutt. Am Owend räissen de zierleche Blummebuttek - an Dir wäert gesinn datt Dir séier Äert Ziel ass!
Am Kärend ass dës Ernährung e klassesche Protein-Kohlendehyd-Alternioun - also de System passt am Kader vum populär separat Liewensmëttel, dat e puer Mol bewisen huet seng Effizienz.
Normalerweis weist de Kierper séier fest datt Dir Liewensmëttel reduzéiert an de Stoffwechsel reduzéiert . De Prinzip vun Alternativen mécht him verwirrt a funktionnéiert am gewéinleche Wee, ouni de Stoffwechsel ze reduzéieren an de Tempo vum Gewiicht ze verléieren.
Wéi all Kuerzejährlecht garantéiert et net d'Konservatioun vun de Resultater, wann Dir an d'Normal Ernärung zréckkuckt. Benotzt esou Nahrung wéi e Wee fir de richtesche Liewensmëttel ze wiesselen - opginn Mëllech a séiss, an Dir ënnerstëtzt net nëmmen Ënnerstëtzung, awer och verbessert d'Resultat.
Di 6 Petale - detailléiert Menü
Betrag eng Detailer fir all Dag. Bedenkt - wann Dir eng Krankheet vun den internen Organer hutt, éier Dir keng Diät benotzt sollt Är Dokter consultéieren oder op mindestens e schreiwen op eng online Konsultatioun. Also, d'Diät vu "6 Petalien", Rezepter a Menüen:
1. Den éischten Dag vum Protein - Fësch (nëmmen 500 g), an Dir kënnt dës Ernärung benotzen:
- Frühstück - gebakene Pollock;
- Mëttegiessen - gekachtener rosa Lachs;
- Affer Snack - liicht salzeg Lach mat engem Blat vu Kappwéi;
- iessen - Fëschel mat Kräider a Gewierzer.
2. Den zweeten Dag vum Kärbohydrat - Geméis (bis 1,5 kg), an Dir kënnt dës Ernärung benotzen:
- Kaffi - gekachten Kartoffel;
- iessen - e Salat vun Gurken a Tomaten;
- Affer Snack - geschnidden Zucchini mat Zwiebel a Muerten;
- iessen: Salat mat Baked Auberginen a Peking Kohl.
3. Den drëtten Dag ass Protein - Huhn (nëmmen 500 g), an d'Diät kann folgend sinn:
- Mueres - gekachten Huhn mat Kappwéi;
- Mëttes - Huhn Bouillon mat Blummen;
- Affer Snack: Salat vu Poulet an Blummen;
- iessen - Huhn Bouillon mat enger kleng Additioun vu Gefligel Fleesch.
4. De véierten Dag Kohlenhydrat - Getreidel (200 Gramm trocken Getreide pro Dag). D'Ernärung kann esou sinn:
- Mueres - Müsliraten, Tee;
- Mëttespaus - Liichtemiessen ;
- Midnappedes iessen - eng Handvoll Somen, Tee;
- Owes - Buckwheat Kéis mat Karotten a Zwiebelen.
5. De fënneften Dag vum Protein - Kaddo (500 g), an d'Ernährung kann esou sinn:
- Mëttegiessen - Téi mat Mëllech;
- Däin - Kéis, dee mat Mëllech verdünnt ass;
- Affer Snack - Syrniki, Téi;
- iessen - Häre Kéiskasserol.
6. De sechsten Dag vum Kuelenhydrat ass fruucht (bis 1,5 kg), an d'Ernährung kann esou sinn:
- Frühstück - ausgemaache Apel;
- Iessen - Fruucht Salat, Jus;
- Affer Snack - Jus, Bananen;
- Iessen - Grapefruit.
Dir kënnt iwwer d'Menü selwer denken, déi Haaptschwieregkeet ass net all Dag de Joresofgang.