Wiederhuelend hunn d'Liewen an d'Erfahrung vun deenen, déi Gewiicht verléieren, bewäert datt Dir ganz Gewiicht verléieren kann duerch Kombinatioun vun Sport an eegen Ernährung . Bauen keng Illusionen iwwer Tafelen, Puder, Tee, Drénken an aner Marketingbewegungen. Wann Dir e seriöse Gewunnechten ass, hëlleft Dir Iech ausser Äert. Also, mir huelen Saachen an eegenen Hänn a kuckt fir déi attraktivsten an effizient Manéiere fir Gewiicht ze verléieren.
Variatiounen
Da wärt Dir Gewiicht verléieren, dann ass sécher datt Dir op d'Kierpergebidder hutt, déi Dir net zefridden sidd. Wann Dir Äre Bauch wakregt, a Problemer mat Iwwerstéck Gewicht am Prinzip net beobachtet ginn, all Dir braucht effektiv weiblech Übungen fir d'Bauch press. Dir sollt ganz differenziell handelen, wann Dir iwwerschreitend Fett op Ärem Mëller hat, an de ganze Kierper leet vu Iwwermass. Vergiesst net: éier Dir Pompelen alles huet, musst Dir de Fiels Deeler vum Fett befreien, deen Är Muskelen behandelt. Soss gëtt et keen Maskulaire.
Fir Fettverbrennung, ideal Kardio loading ass ideal - Laafen, Radfahren, Schwammen , Aerobic.
Schéin, schlank Beem, natierlech ass déi éischt Saach, déi Männer vu wäitem zitt. Wat sinn wann Är Been e Wonsch wollt? Als éischt, wéi mir schonn erwähnt sinn, huele vu Futt un. Dir kënnt net souguer zwee soen, awer verschidde Vullen mat engem Steen, maachen de Vëlo.
Wat e gutt Fahrrad:
- Cycling ass eng exzellente Cardio;
- während der Ride all d'Been Muskelen gepompelt an ausgedehnt;
- Cycling ass déi bescht Verhënnerung vu Varicose-Venen;
- Am Endeffekt ass et eng praktesch a bëlleg Manéier fir ze schaffen.
Eng aner Variatioun fir Är Been. Kee vun deenen kënne fir Elastesch a Schock Beine mat Schwämm verglach ginn. Crouch ëmmer, wann eng freie Minute fällt, a baal wäert Dir Är Féiss net erkennen!
Awer déi effektiv a bezuelbar Übung fir Fettverbrennung déi mir eis kënne kucken. Während d'Jogging (gratis Schong, ouni Seiselemarken a speziell Ausrüstung) all d'Muskelen vum Kierper schaffen, ass Äre Kierper aktiv Sauerstoff gesat ginn, wat vill Mol de Brennen vu Fett beschleunegt. Running ass e Training fir den ganzen Kierper, wat hëlleft fir Gewiicht zu jidder Plaz ze verléieren.
Home
Wann Dir léiwer Gewiicht op véier Maueren verléieren an net op der Öffentlechkeet ze weisen, bis all d'Fett verbrannt ass, sollt Dir definitiv effizient Übunge fir Gewiicht ze verléieren. Fir Doheem Workouts musst Dir e Rug, Hanteln, Fitness, Shop. Wann Dir de Fitnesssport benotzt, da kanns de mam Pompel an drécken, a Réck, a Been. Dëst ass wierklech e universell an effektiv Instrument fir Homosexuell Training. Op der Bank kënnt Dir Praxis fir d'Press an zréck, et kann Äre Betrib op Push-Ups sinn. Dumbbells kënnen hir Hänn a Këscht pompen. Eng Mat ass sécher mat heemlech Handwierk gekuckt, well mat Hänn a Klackeren, a mat engem Fitnesssport, wäerte Dir Exercises leien.
D'Geheim vu Effizienz
Ausübungen kënnen nëmme effektiv wann Dir se regelméisseg 3-4 Mol pro Woch gemaach hutt. An Dir kënnt se regelméisseg virstellen, nëmme wann Dir se gär hätt, Dir hutt Spaass. Am Géigesaz zu der Gäng op de Fitnessstudio, wou all d'Meederchersprooch probéieren esou effektiv wéi méiglech gekleet ze ginn, huelt eis net op hir Erscheinung. Maacht Är Trainings bei Iech an engem Vakanz vun der Schéinheet an der Gesondheet: Ärt Best Trainingstrack, maacht Iech eng extra Dusche op dësem Dag, benotzen d'speziell Pfleegprodukter. Loosst Är Klassen Deel vun de Ritual ginn, da wäert Dir hinnen net manner schlëmm behandelt wéi d'Fitnesszenter engagéieren.