Geméis Liewensmëttel

Alles wat irgendwie aus Planzen ass geschitt ass e Produkt vu Planzkriibs - dat ass net Neiegkeet. An déi nei Saach ass dat an de leschte Joeren hunn d'Leit u dës Produiten ugefaang ze klauen, datt se gläicht am Weste. Natierlech hunn d'tibeteschen Mönche laang Vegetarismus praktizéiert, awer et ass net wat wien ass richteg. Mir mussen d'Iddi annoncéieren datt Déierprodukter eng idealer Quelle fir Protein sinn, an d'Nahrungsergänzung fënnt Carbokydren, Fette a Waasser- a Fettlösleche Vitamine.

Et gëtt eng Mass vun der Ofdreiwung vu Planzprodukter. E puer begeeschtert eng einfacher Klassifikatioun - nëtzlech a net vill, eng Persoun opgeschnidden an schmaacht an ekstaun ass, an den Dieter eng méi detailléiert Klassifikatioun vun Kräiderprodukter gëtt. Bis heemlech si se net Algen a Pilz.

Standard Classification vun Planzenprodukter

Also, Liewensmëttel Produkter vum Geméisstand paragéiert an:

Proteine, Fette a Kohlenhydrater an Nahrungsergänzungspflanzen

Allgemeng, Produkter vun pflanzlechem Ursprung wéinst der Zuckergehalt bereet eis Ernärung mat Kohlenhydraten. Starchy Liewensmëttel (Cerealien, Kartoffel, Bounen) - biede mir komplex Carbohydraten a Geméis, Uebst a Beeren - einfach.

Nodeems et duerch de Mier geet, ginn all Zocker un einfachen gespäichert an entweder benotzt oder als Glykogens an der Liewer deposéiert.

Wat de Protein, an de Produkter vun der Plantéierungsstrooss, sinn déi meeschte Aminorsäuren déi mer brauche fir d'Liewen. True ass de Wäert vum pflanzleche Protein wéinst der Mangel vun e puer essentiell Aminosäuren z'entdecken, an dofir ass déi bescht Quell vum Protein Déiereprodukter. De gréissten "Protein" tëscht de Planzenprodukter ass:

Fette vum Geméiskriibs sollt zu Kachen a Platen addéieren. Et sollt onbeschiedegt Ueleg sinn, a si enthalen déi nëtzlech - phosphorhalteg Stoffer a Omega-3 Fettsäuren. Déi beschte vegetable Fette: