Mir hunn vun Ufank un héieren, datt de Protein mat Muecht an Haaptkraaft konsuméiert ass, well et ass e Wëssen, Wäerter, Intelligenz. Mir entdecken dëst awer mat Alter, net all Protein ass och nëtzlech. Déi noutwendegst Protein ass datt wann et verbraucht gëtt, kritt de Kierper e vollen Satz vun Aminosäuren, déi, fir all aner Saachen, se och am meeschten erfollegräich vun hire absorbéiert ginn. Hei a sou, ganz seriös.
Aminosäuren si onverännerbar (si mussen an der Nahrung fonnt ginn), a wechselbar (mir kënnen et selwer synthetiséieren) a bedingungslos ersetzt gin (hir Synthese am Kierper ass nëmme ënnert geeschtege Konditiounen). Elo gi mir den hellste Vertrieder vun der letzter Kategorie - Arginin.
D'Aminosäurearginin kann am mënschleche Kierper aus anere Aminosäuren synthetiséiert ginn. Wärts, e puer physiologesch Prozesser kann dat verhënneren. Zum Beispill, wann Är Diät op mannst eng essentielle Aminosäure ass - d'Synthese vun Proteinen am allgemengen ass suspendéiert. Zousätzlech, no 30 Joer, ass et praktesch keng Synthese vu Arginin. Och dëse Prozess ass net fir Krankheeten, Antibiotikum behandelt a selbstverständlech Chemotherapie.
Virdeeler
Aktuell iwwer d'Virdeeler an den Schued vum Arginin huet an de 80-90-Järe vum leschte Joerhonnert gesprochen. Eigentlech hunn d'Gespréicher vun de Wëssenschaftler Nitrosoxid - e Metabolit (produzéiert während der Veraarbechtung vu Arginin) vun eiser Aminosäure gedréckt.
Nitric Oxid ass bekannt fir Sauerregen an d'Akkumulatioun vun Karzinogens am Kierper ze féieren. Allerdings ass an den 90er Joren eng Gruppe vu Wëssenschaftler den Nobelpräis kritt fir d'positiv Roll vun Nitricoxid ze entdecken.
Mir bemierken datt d'Argignin benotzt gëtt andeems mat der Benotze vum Nitrusoxid onberechenbar ass, well een ouni den anere am Kierper net geformt ass. Also, duerch d'Versuergung mam Kierper mat Argignin, entstinn Stickstoffdioxid, dat féiert zu:
- Entspanung vu Bluttfässer - Dës Eigenschaft gëtt als "Éilernaiheet" fir Angina Pectoris benotzt;
- Blutt ze fléissen an den Häerzmuskel a Gehir.
- Bluttzocker an de exzessive Genitalorganer vergréissert;
- déif intraokularen Drock;
- Cholesterin ze reduzéieren an d'Risiko vum Progressioun vun Atherosklerosis;
- Nitric oxid ass e Mediateur - Übertragung vun Impulser tëscht Nerve Zellen;
- Entspanen Zellen vum Verdauungstrakt, Bronchien;
- fördert d'Ausbetreibung vum Ammoniak vum Kierper;
- Argignie ass en Deel vum Kollagen, d'Stäerkt vun der Muskelen, vum Knorpel verstäerkt;
- mat Argignaindefizit, d'Zesummesetzung vum Sperma verännert (fir déi schlëmm).
Awer fir Fraen ass Arginin interessant, virun allem aus der Sicht vun Iwwerstéckgewiicht - d'Aminosäure hëlleft d'Muskelmass z'entwéckelen an d'Fettgewënn ze reduzéieren. Zur selwechter Zäit, fir Leit déi aktiv am Sport engagéieren, ass Arginin och nëtzlech fir datt se zu der rapider Heelung vun Wounds, Verréckten, Musekszestellen nom Training a Concours bäidréit.
Harm of Arginin
Prinzip si wier méi korrekt ze soen den Schued vum Arginin, awer Kontraindikatiounen. Schliisslech ass et schued, datt et exzessiv ass, tatsächlech ass dat genee wat d'Wëssenschaftler den Nobelpräis fir Stickstoffoxid krut kréien, wat an kleng Dosen souguer ee Kärkekrees sinn.
Arginin kann net mat Herpes verbraucht ginn, wéi och mat Schizophrenie. Et ass contraindicated fir Kanner an der Zäit vum aktive Wuesstem, well et de Gigantismus provozéieren kann (Arginin hëlleft der Schilddrüs an Hypothäse fir d'Produktioun vu Wuesshormonen z'aktivéieren).
Och dës Aminosäure gëtt bei Fraen an der Schwangerschaft a Laktéiere schiedlech. Eng regulär iwwerschësslech Konsum vu Arginin féiert zu Verdickung vun der Haut an der Gelenker (dësen Prozess ass reversibel, alles normaliséiert wann d'Arginindosis reduzéiert gëtt).
D'Alldag vum Arginin ass 6,1 g. Dir sollt net Angscht virum Exzess vun dëser Aminosäure sinn, wann Dir nëmme Produkter verbënnt, déi Arginin enthalen, mee mat Nahrungsergänzungsprobleemer kënne spektakulär sinn.