Schlanke Been sinn de Dram vun villen Fraen, mä wéineg kann se vu der Natur bréngen an an deene meeschte Fäll ass et e schlechte Wierk. Et ass wichteg ze wëssen wat maacht fir Gewiicht ze verléieren, well de nidderegen Deel vum Kierper d'Gewiicht vu lauter Gewier lass ass. Fir dëst Problem ze léisen ass et néideg, op enger komplexer Manéier ze kommen, dh fir sech op kierperlech Aktivitéit ze konzentréieren, Ernährung ze wiesselen a kosmetesch Prozeduren auszetrieden.
Wat fir eppes ze maachen fir Féiss an Schëcken ze verléieren?
Dat éischt wat Dir braucht fir schlank Been ze maachen ass Sport ze léieren. Traineg regelméisseg, op d'mannst 3 Mol pro Woch. Ausserdeem ass et vill recommandéiert ze goen a vergiesse wat e Lift entsprécht. Fir e Workout vun Ärem Haus, kënnt Dir sou een einfache Übunge maachen:
- Stellt Iech op Är Säit, een Kapp géint den Kapp, an den aneren gëtt no vir kucken. Éischt, mam Uewe Been, e Schaukel virstellen, dann op, a sou weider. Dir kënnt nach ëmmer d'Uewe leger maachen a circulaire Beweiser maachen.
- Fir op all Véierst, op de Been ze beweegen, versicht et esou héich wéi méiglech ze lueden fir d'Spannungen an den Hips ze fillen.
- Normale Knuewelcher hunn e gudde Resultat ze ginn, awer et ass wichteg fir sécher ze stellen, datt de Knéi net iwwer d'Zehel vum Fouss ass. Gitt net niddereg, tëschent den Hëfte an de Schach soll e richtege Wénkel sinn.
A wat Dir braucht fir Är Gewiicht ze verléieren, ass et net méiglech ze vermeiden datt esou e groussen Zoustand wéi eng richteg Ernärung. Et ass wichteg, aus der Diät High-Kalorie Mahlzeen auszeschléissen, souwéi kohärent Getränker a Alkohol. De Menu sollt nëtzlech Iessen mat e Minimum vu einfache Kohlenhydraten a schiedlech Fetter hunn. D'Zuel vun den zougänglech Produkter ass Magerfleesch, Fësch, frësch Fruucht, Geméis, Mëllechprodukter, Getreide, etc.
Fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir Wraps oder Massage maachen,