Am Wanter, wann et net genuch Vitamine gëtt, gefruerene Beeren, Fruucht, Geméis, inklusive gefruerenen Bounen, eng vun de meeschten accessibel sinn fir d'Vitaminversécherung ze maachen. Et enthält vill liicht verdauléis Proteinen, Vitamine a Microelementer. Dofir gi mir haut de Rezept fir d'Virbereedung vun de gefrorene gréng Bounen.
Wéi fréiere Bohnen ze kuken?
Zutaten:
- Stéck Kriibs gefruer - 500 g;
- Botter - 50 g;
- Zitrounejus - 2 Zoppeläffel. Läffelen;
- Péiters - e klengen Buffet;
- Salz, Pabeier - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Fir ze léieren, wéi een eng gefruereg Kaffisbunn preparéiere kann, fir datt se hir appetitlech Erscheinung net verléiert a kraizt ass, ass et net genuch fir d'Verpackung ze iwwerpréiwen. Normalerweis si se geschriwen wéi d'Kachkéis gefror an d'Kaffi gefruer gëtt an d'Kuchzeit 10-15 Minuten uginn. Fir éierlech ze sinn, während dës Kéier d'Bounen ze séissen a kachen. Dowéinst wäerte mir eis elo kucken, wéi ee fréit String Bannen ze preparéieren sou datt hir nëtzlech Qualitéite net schlechter sinn fir d'Aestheticer.
Fir dat ze maachen, brauche mir en groussen Kiosk, hallef Waasser. BrŽch Waasser bei engem Kachen ze bréngen. Ier Dir eis Bounen an engem Kasserp geplatzt, ass et recommandéiert ze wäschen ënner e waarmt Waasser. Dëst wäerte iwwerschwemmend Schnee an Äiswäsche wäschen, a wann Dir d'Bounen an enger Pan spillt, wäert d'Waasser nach weider ginn. Wann d'Bounen direkt vun der Packung an d'Waasser gegërdert ginn, kann d'iwwerschossst Froezwëllen an der Packung d'Temperatur vum Waasser an der Pan ëmtrieden an d'Zäit bis d'Bereetschaft vergréissert.
An engem Dëppe muss d'Bounen Salz ginn - dat verhënnert d'Verdau vun Nährstoffer vum Produkt. Deckt ass net néideg. No 5-7 Minutte Kachen musst Dir e Geriicht probéieren. An dëser Regel sinn d'Bounen scho prett, awer nach ëmmer Crunches a Blëtz.
De Ready-String Bean soll an enger Koler gedroe ginn an iwwer Kalt Waasser gespullt sinn. Wäscht gutt Waasser. Fir e Garnéieren aus der Sauerkraft ze preparéieren, muss et an enger Bratpfanne oder an engem Dëppe geliwwert ginn an et soll sou ongeféier 2-4 Minutten erhëtzt ginn. Huelt d'Botter, d'Salz, d'Pfeffer an d'Gewierzer an d'waarme Bounen. Nodeems d'Ueleg opgeléist gouf ass et op d'Placken. Viru Gottesdéngscht, sprëtzen mat Zitrounejus a sprëtzen mat fein gehackte Petersilie.
Nëtzlech Properties vun Bounen
Fruuchtgréng Bounen sinn ideal fir déi, déi d'Figur suivéieren an un d'Prinzipien vum gesonde Ernährung festhalen. De Kalorie-Inhalt vum preparéierten Platen ass minimal - 23 kcal pro 100 g, woubäi d'Bounen vill Proteinen enthale sinn, an de Fettgehalt ass 0. An anere Wierder kann et béises giess ginn, wéi vill et passt an net besser gëtt mat engem Gramm. Well ausser Proteinen a Vitamine ass et déi Stringbahan déi eng enorm Zuel vu diätärer Glasfaser huet, déi d'intestinal Motilitéit verbessert an d'Gëfteg vu Toxine an Toxine schützt.
Och gréng Stéckbabane enthalen Magnesium, Kalium a Vitamin K, déi d'Herz-Kreislauf-System verstäerken.
An e Wuert ass et einfach kee Konsens vu Bonsillen ze konsuméieren, awer d'Virdeeler si enorm. Dëst ass besonnesch am Wanter, wann d'Wiel vun natierlechen nëtzlechen Produiten méi kleng ass wéi am Summer.