Running ass eng effektiv Wee fir Fett ze verbrennen, Konditioun ze sammelen an all Gesiichtsfleeg. Fir vill Leit, Laafen ass eng agreabel Auerenhimmel gewiesselt, well et net nëmmen de Ton ass, awer och an der frescher Loft.
Wat gëtt de Mënsch ee Run?
Déi bescht Saach, déi laacht ass den Verlust vun extra Pounds ouni Schued fir d'Gesondheet. Natierlech rechnen net nach e sichtbare Effekt nom éischte Run. No e puer eischten Mooss vun deegleche Formatioun kritt Dir e positiven Effekt vun der Gestioun. Zousätzlech zu Jogging ass et wënschenswäert, Är Ernährung ze veränneren , andeems se aus héichwäertegen Kalorien Liewensmëttel a Liewensmëttel héich ass am Cholesterin.
Laafen ass nëtzlech net nëmmen fir d'Figur, et verstäerkt den Häerzmuskulatioun a trainéiert d'Gesamtzirkulationssystem. Beim Laafen ass eng Persoun vill Sauerstoff verbraucht, wat d'intern Organer gesalzt huet an de Kierper ze erhuelen. Running ass eng gutt Präventioun vu Diabetis, verstäerkt d'Bones a regelt d'Quantitéit vum Cholesterol am Blutt.
Wat léisst de Muer?
Lauschtere vu mueres bréngt e Prêt vu positiven Emotiounen a Liewegitéit, mécht d'Figur méi dënn, verstäerkt Muskelen, verbessert d'Immunitéit an ass als Resultat den Kierper méi gesond. Iwwer Zäit ass eng Gewunnecht fir sech fréi am Mueren opgestan, an net halleft engem Dag am Bett, och op engem Dag aus. Beim Jogging ass eng Persoun an der Loft, déi d'Kierper nees erëm hërdert. A während de Joren ass d'Hormond vum Gléck aktiv produzéiert.
Wat leet am Donnerwieder?
Vill Leit sinn iwwerzeegend Owend méi nëtzlech wéi de Moien. Éischtens, am Owend ass et vill méi einfach ze jugéieren ze loossen, an zweetens, mat der Hëllef vum Laafen kënnt Dir de Stress entfernen, deen am ganzen Aarbechtsdag accumuléiert ass a drëttens, déi extra Kalorie fir den Dag giess. Zousätzlech, midd ginn nach Joggingmuskelen erliewe sech an engem Traum, ouni datt d'Aarbechtsprozedur gestéiert gëtt.
Et sollt normalerweis sinn, vun engem Runn vum Wonner näischt geschitt. Et ass besser fir d'spezifesch Zäitjus ze bestëmmen a net vun der geplangten Zäitplang ze schwätzen. Erhéijt d'Zäit fir Jogging ze verkierwen, gëtt graduell baséiert op der kierperlecher Fitness. Instrumenter déi d'Häerzgeschwindegkeet an d'Puls kontrolléieren, kënne benotzt ginn.
Läsch sollte Freed maachen. Wann et Unerkennung oder Kribbelen an der Säit ass, ass et besser ze stoppen. No enger Weil gëtt de Kierper de Rhythmus eran an déi onheemlech Sensatioun verschwannen.
Eng aner 10 Facts fir d'Laafen: